你有没有这样的时候呢？
阅读的时候，大脑想着早餐吃什么？
冥想的时候，大脑想着今天要完成的工作？
睡觉的时候，思绪开始泛滥想起很多人和事？
这样的场景对我来说并不陌生，因为我曾经就是这样。经常会在阅读的时候 ，明明眼睛是盯着一行一行的字，而大脑却早已跑到千里之外的人和事上面吧。
拿今早的冥想来说吧，当我开始冥想时，思绪有一点点跑偏，还有一些无法专注，脑海中想要关掉冥想视频，去做其他的事情，后又转念一想，冥想是我现在要去刻意练习的，正是因为我在阅读时容易走神，所以，我必须坚持下去。
听到内心的声音，我还是坚持了下去。闭眼跟着冥想的音乐开始专注，在一呼一吸间，去感受身体里的能量流动，去感知跟着冥想的曲子，让我身体发生了变化，做完睁开眼，我发现了前所未有的身体放松的感觉，轻盈，舒适。
行动时躯体，感受是灵魂。这也让我更加坚信和必须去践行，
当我阅读时，阅读时行动，思考和感悟是感受。
当我冥想时时，冥想是感受，身体的变化是感受。
生活中必须培养的习惯很多，身心合一，也是必须去培养的习惯之一。我慢慢发现，当我开始学会身心合一，我在做事情上面得到了专注，再看一本书时，我控制自己不去抛锚，然而大脑潜意识里记住了很多的重要内容，删选重要的信息保存。
身心合一的状态让我觉得今早的晨起阅读是有收获的，是没有浪费掉，反而增加了我的阅读信心和自信。
一起来培养身心合一的习惯吧，你会有另一种人生收获。
