2024-06-16减重小记：户外走是很好的减重方式

减重在路上。

昨日情况：

早餐：春饼一张，鸡蛋2个，蜂蜜水一杯

午餐：一个桃子，樱桃若干

晚餐：一个牛肉汉堡，半份小薯条，一个迷你冰激凌，一杯可乐

运动：八段锦+户外走70分钟

晨起体重：72.85kg，比前一日轻了0.6kg

户外走是很好的减重方式。昨天两次户外走，让我的体重有明显下降。所以，我们也常常看到，经常户外走的人他们都是苗条的。如果想减脂塑形，还是要加入跳操和力量。

最后编辑于：2024.06.16 08:23:56

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