今天是三八节，祝所有的女性节日快乐！
今天分享一本关于《女性脑》的书籍。它告诉我们，大脑和容颜、身材一样，需要呵护，因为看不见，所以容易忽略。
为什么我们会容易焦虑犹豫，缺乏安全感？
第一、在漫长的进化历程上，女性有一个重要的职责，抚养孩子。这就意味着，她们必须要处理大量的抽象信息。婴儿不会说话。他们只会哭闹、挥手、蹬腿。而作为母亲，你必须读懂，这些抽象信息到底是什么意思。
第二、在重要的职责面前，女性的身体，却没有男性那么强悍。她们更容易受到伤害。
这些导致女性脑有三大优势，直觉、共情、自控力。
比如周围的朋友情绪低落，孩子遇到了烦心事，会议的氛围剑拔弩张，这些抽象的信息，女性都能更明确的感知到，这些就是直觉。
共情能力，女性更容易觉察到周围人的想法，并且更容易达成协作。
更强的自控力。比如，女性之间发生冲突，一般是口头吵架，演变成肢体冲突的概率，要比男性低得多。
而这些优势又伴随着代价，比如女性更容易悲观、焦虑、大脑更疲劳，等等。
如何呵护我们的大脑？
从身体和思维上去呵护
一、多吃膳食纤维
记住两句口诀“面包越白、死得越快”
第二个口诀，叫别让脂肪骗了你。
越容易吃撑的食物越少吃，比如烧烤、披萨、油炸食物等等，总是一不小心就吃多了。
二、改善心态，呵护大脑
但凡你感受到让你焦虑、抑郁、烦恼的信息，你就问自己这四个问题。
1、这符合事实吗？
比如你觉得上司可能不太喜欢你。你可能会想都不想，就回答，是，这当然符合事实。
2、我有办法验证它一定符合事实吗？
这时，你可能会犹豫，上司虽然没对你青睐有加，但好像也没刻意刁难过你。或者他对每个人都很苛刻，并不是针对你一个人。
3、在没法验证真伪的情况下，假如我确信这个想法，我会怎么做？
假如我确信这个想法，我会怎么做？你可能会想，当然是感觉到工作有压力，心情不好了。
4、同样是在没法验证真伪的情况下，假如我抛弃这个想法，我会怎么样？
答案很明显，假如你能真的抛弃这个想法，你确实会觉得很轻松。但显然，想真正做到，并没有那么容易。
思维改变不是一朝一夕，就像减脂肪一样，但养成这种思考习惯，你的消极情绪，总会一点点逐步缓解。
愿所有女性焕发从内到外的美丽
