今天一早醒来就去找文章去了。
答案来了
书:《断舍离》
1.我了解到了休息的一些误区，聊天，运动，看视频，玩游戏，不等于放松，我同意，这些在适度的时间内（比如下班后的30分钟，周末总计不能超过2小时）才会让身体轻松点儿。只有真的能让大脑放轻松的才是好的休息。
2.累的时候做一次正念呼吸，这个简单容易尝试试
3.把一段压力当做挑战而非威胁，积极主动的应对它。
4.不要想着这件事情做完就休息，要知道在工作中是一件事情接着一件事的。
5.摸索自己的时间管理，在睡觉，学习，工作，休息之间找适合自己的平衡点。重要的是你去想，你会怎么做，怎样才能既符合你的休息需求，成长需求，以及情感需求。
6.断舍离才是最好的时间管理
这里面只有2才是一个具体做法，其他都是心态，思想的转变。
当然还有其他的做法，我知道，但是我喜欢先从简单的做起来。
