2025.2.13《身体知道答案》回归你的身体感觉

1. 我们惧怕的不是事情本身，而是事情带给我们的感觉。

我们之所以惧怕一件事情给自己带来的感觉，经常是因为这件事和以前的某件事很像，唤起了我们以前的某种感觉。

    我们也会经常面临公众场合演讲前的紧张状态，我们惧怕演讲不流畅，达不到自己的要求，达不到别人的期望时的感觉，我们惧怕公众演讲，是惧怕不成功带来的失落、伤心、后悔的感觉，而不是惧怕事情本身。我们为什么会紧张，练的少啊，练的多了，不就不紧张了么。

2.知行合一的前提是内心没有矛盾

我们普通人之所以做不到“知行合一”，是因为我们内心中有各种各样的矛盾，因为这些矛盾，我们在行动时就有了两个甚至两以上的动力，所以行动力就打了很大的折扣，也就做不到知行合一了。

像升职竞聘，我们一方面积服争取，另一方面害怕竞聘失败，同时担心竞聘上了胜任不了，但真的在那个位置上的时候，发现我们也可以做的很好。

假若我们最终能发现，其实自己可以处在任何位置，无论是高位还是低位，无论成功还是失败，那么我们就破掉自己心中的种种障碍，活在当下，从而获得充分的自由，到那时就可以做到知行合一了。

3.带着对问题的觉知去行动

在多数焦灼的时刻去觉知自己的身体反应和情绪,那么或许可以既保持自己目前的工作强度，同时又不必付出身体和心理的昂贵代价。

【问题思考】

1. 当我们遇到挑战时，我们很容易焦虑或难受，此刻让我们回归身体的感觉，我们如何能做的比以前更好？

一是带着对不舒服的身体反应和负面情绪的觉知去面对问题；二是用温和的口气对自己说“我看到你了，我接受，谢谢你，请原谅（对不起），我爱你”来平静自己的情绪。