生完2胎，加上又经历了半学期的疫情，休完产假回到学校，很多老师和同学都认不出我来。惊讶韦老师身材的变化，似乎比孕前还要瘦，根本不像生了两个娃的妈妈？我到底是经历了什么？
秘诀一：有一个志同道合的死党一起前行
生娃之前，我没有正式接触瑜伽。生完老大，研究生同学燕姐介绍我去市桥她瑜伽老师那里做产后修复。那是我第一次正式有老师带领进行运动。运动了10次，发现意外怀孕，暂停了……
生完老二，在宝妈群里分享了规律喂养的方法，认识了媛媛，后来一发不可收拾，我俩像“谈恋爱”一样粘的不行，每天聊不完的话题，说实话，跟老公聊的都没跟她聊的多，从规律喂养，读书，正面管教，瑜伽，站桩……
2019年10月， 产后3个月多月，跟媛媛一起去亚运城上了芳芳老师的产后瑜伽培训，那是我第一次正式学习产后瑜伽，听的云里雾里，来的都是瑜伽教练，个个都是身材窈窕，我是最胖的那个，对体式也没什么觉知，老是学不会动作，觉得很难。
2019年11月-12月，二宝5个月，在媛媛的介绍下，一起去习练艾扬格瑜伽密集1课程一个月。我俩一起挤奶，一起习练，做笔记，每天除了回家睡觉都是捆绑在一起。一个月的瑜伽习练后，我的产后身体状况改善了很多，学会了如何正确进行习练。
说实话，艾扬格密集1集训回来的几天，我还是坚持练了几天，但发现自己一个人根本坚持不下来，没有时间。老大不到2岁，老二6个月。回家后要带娃，感觉一地鸡毛，晚上想了千万遍，白天还是一地鸡毛，无法行动，哈哈哈
秘诀二：和一群人一起早起，运动打卡
喜欢练瑜伽，但无法坚持，如何破解？
2020年1月，学习时间管理，认识了一群积极向上的小伙伴，群里有体育委员，每天监督大家运动打卡，这个打卡真的是太好啦！
没时间的问题怎么办？早起呀！小伙伴们都是五点多起床，刚开始的时候对我来说真的是很难，冬天，起不来！
更狠的是，群里有规则，自己给自己设定运动目标，完不成在群里发红包！这个发红包的规则把我治住了，于是，开始早起来习练，打完卡又得到了小伙伴们的表扬，运动的动力越来越足啦！
那个春节，大家一起经历了疫情。好的地方时，艾扬格瑜伽学院的大咖老师们开了免费公益的瑜伽线上课程，可以跟着老师一起练，还可以回放，这对于不太专业的我来说也别需要，跟着老师的引导词，身体的感知会更加精准，练习也会更到位。这个跟练，我坚持了几个月，就这样爱上了晨练瑜伽……
秘诀三：早起运动是身体的能量加油站
时间管理的基础是精力管理。每天早晨起来练习瑜伽，可以让我一整天都能量充沛，可以更高效的工作和学习。一旦某一天偷懒，我就会觉得一整天萎靡不振，做什么事都提不起劲！我竟然依赖上了运动，感觉一天不运动就和不吃饭一样浑身难受……这究竟是犯的什么病？
后来，在书上看到这样的现象，这是“运动成瘾”，我根本停不下来了
秘诀四：设置微运动目标，在固定的时间运动
就算是再自律的人，也有不想运动的时候。作家村上村树分享，他也有不想运动的时候，他告诉自己：“正是因为不想运动，所以才要去运动！”，于是，他还是在固定的时间拿起跑鞋，走出家门。就这样，他坚持跑步30多年。他说，会一直跑下去，直到生命的终点。
对于我呢，我也是给自己设置3级运动目标：
一级目标：每周运动7天，每天运动>30分钟；
二级目标: 每周运动7天，每天运动>10分钟；
三级目标：每周运动7天，每天运动5分钟。
每周复盘一次，记录自己的运动时间。因为给自己设置了三级目标，完不成30分钟，就10分钟，再觉得没时间就5分钟啊。5分钟，没压力，大脑就愿意行动了。
如果你也存在运动困难，也可以从三级目标开始吧！每天从一个俯卧撑或者一个深蹲开始，坚持下来，你会发现，一年后的你，会爱上运动！
如今，早起运动已经成为了我的习惯。运动600多天，拥有好身材，好精力！
以上4点，是我爱上运动的秘籍，对于不爱运动的你，是否有帮助呢？
