亲爱的家人们大家好，我是宴群。
看到多位朋友，渴望自己的财富更多一些，情感更和谐，身体不健康的.希望身体快速健康起来。
我个人学习了疗愈以后，不管是从身体方面，财富方面，人际关系方面，都有不错的收获。
分享《释放实修课》的发心，是通过一套简单.易学，效果快的入门方法，愿能帮助到更多人认识痛苦，从痛苦中走出来。愿您天天好心情天天奇迹不断。
今天分享《释放实修课》的第二十三课
今天的主题是《练习舍得.让爱的人受苦》
家人们当看到我们爱的人在痛苦的时，我们去留意一下我们的第一反应是什么？
所有人都想让自己的生活过得更好是不是？
看到家人在受苦的时候，我们很难做到不受影响？
这个过程，是一个循序渐进过程。
我们先落地下来，
从目前的这受到个影响当中，怎样从这个受苦里面.生出智慧？这是我们要学习的重点，
记得老师这样说，在这个受苦里面，
双方只要其中有一个人的爱出来，它就能够影响.并带领另一方，
也就是其中的一个人意识在变，另一方也在变。
那就看我们愿不愿意先让自己好起来，的主动性了。
所以用怎样态度去面对，选择的这个态度就重要了。
当看到我们家人在受苦时，这时候我们会生出很多反应
这时我们在这个反应里面，被这个感觉笼罩着，如果此时觉得不忍心，很心疼，这样的话，我们就被陷在这种痛苦里面了。
那我们该怎么办呢？
这个时候，我们就须要去觉察.这个不忍心的背后，障碍我们的能量是什么？
如果没有办法去了解这一点呢，
可以说我们就算再过了1万年，可能还是会不忍心看到家人受苦，
觉察不到，我们就不知怎样面对？
那就还是老样子对不对？
那我们就通过这些疗愈的方法.一步步的去做，我们与家人的关系呢，就会发生莫大变化。
当我们看家人在受苦时，就会生出一些感觉是不是？
我们试着去专注这一刻，其实也就两秒钟！整个发生速度非常的快，
试着，停在这里，认真的去体验，去感受这个部分。
也许你会体会到归属感，或者安全感，一霎那间就有了一个安心，
这个时候，我们能不能立刻注意到深处的感觉？
如果有警觉的话，我们就不容易掉进去，
如果掉进去了，就代表我们跟另一方都在受苦。
双方都在受苦，是怎么回事呢？
在我们意识的深处.我们都是很爱自己父母。
通过爱的人在受苦，一下子震动到了自己受苦的部分，这一霎那间,会有非常多的观念出来干预，容易被这些观念拉扯着。
这里就需要，看我们的注意力的基本功扎不扎实了。
如果扎实你会觉察到，受这样影响后面的观念,
觉察到后，就可以一个一个的去松开它们了。
我分享我是怎样练习自己的，愿家人们有更大的收获。
我呢，每天都会按照一如老师教的功法，和方法来练习，一般早上5：20一7点左右是我练习功法的时间，每天早上都会去做。尤其喜欢高阶班的功法，就这样随着去按照老师教的功法和方法去做的过程中，
我收获到的是，更多的理解老师教的疗愈，更多的敞开，有了更多的选择性，活在当下的能力，随之在增加。
所以，我们学习后勤加练习，是很有必要的！
你勤加练习一段时间，你的觉察力，你的活在当下的能力，同样也会不断的在提升，那我们不就不需要花上1万年了。
就随着您在做的过程中，过往固有东西它会逐步的松开。
理论上，不了解没关系。多去做…是最实用的…这是我和很多位同学感同身受的地方。
其实有时候,我们不了解.只是去听不用给它加分别的时候，我们的意识中会有不一样的东西进来，慢慢的，有一天,会在一霎那间,突然会明白一些
那时候比头脑知道的更实用…
我们在小时候，也许看到父母的苦，我们的意识不知不觉的跟随了父母一起受苦
.以为这就是爱父母，
假设，你现在痛恨父母，其实,背后是很爱父母，这里说来话长，今天也不展开来讲这一部分。
我们多数人，其实也不知道,自己为什么不想让自己好过,这背后啊，其实绕了一大圈就是因为爱，
我们潜意识.想替我们的父母受苦，
所以我们要学习着.看见爱，爱本来一直都在，
假如你对爱人受苦，觉得不忍心，你认同了这个不忍心，就会有另外一股力量来对治，
这个不忍心，就推动你不知不觉得要帮助对方，
帮到最后，你会很挫折……
其实一开始觉得不忍心，一定是我们的内心不忍心自己，或不忍心自己的家人，
这个不忍心，如果你没有去觉知清楚的话，它就会，始终在我们的生命中运作，不断的重复出现在你的生活中。
生生世世的以各种形式的出现，在重复这个不忍心。
所以这个不忍心，不是慈悲，而是出于自己的障碍。
说的这么多，更利益我们目前的是去做。
那我们在今天练习释放之前呢，请先找个能让你安静下来的地方，请坐下来…让你的心安定下来，
在接下来的释放当中，当你念完了那个释放语句之后，请你安静的停在那里，等待20秒
在我们任何的情绪感受升起之前呢，我的身体其实已经受到影响了，
去观察一下自己的身体，当你念完这个释放句之后，你的身体会起什么样的反应？
也许是肩膀像被架了一个架子一样？
也许是胸口非常的沉闷，你的心中心，在隐隐作痛！
或许是你的胃，它开始紧缩，请你安静下来，好好的去，感受一它，当你说完释放去之后，身体会起什么样的感觉？
然后把注意力去带到那个感觉上，去和感觉同在……
如果是胃部的紧绷，你去感受一下，它的紧绷，只是看着它的运作不要试图去干涉它。
在体验身体感受的过程当中，去跟这个感受同在…
你能够跟自己身体的感受同在，不去逃避，不去转移的时候，你就是在诚实的面对自己的情绪了。
下面我邀请您做几个深呼吸，
请您深深的吸气，缓缓的吐气。
再次深深的吸气，缓缓的吐气。
我们再来一次，深深的吸气，缓缓的吐气。
让我们放松下来，感觉越放松越好
我释放代替受苦的能量……停顿…等待20秒
在等待的过程当中.去觉察那个要代替受苦的人，是处于什么样的理由.要去代替受苦，
我释放代替受苦的能量停顿…等待
我释放代替受苦的能量停顿…等待
……请你慢慢重复15次。释放后…再打开我的语音继续
我释放渴望被爱的能量，等待，
等待的过程中，去感受那个渴望被爱的需求…
我释放渴望被爱的能量，停顿等待
我释放渴望被爱的能量，停顿等待
请重复释放15次以上，再打开我的语音继续下去
我释放空虚的能量……等待
我释放空虚的能量……等待
我释放空虚的能量……等待
重复15次以上再打开语音
接下来我们来做一个静心，
成为家族的一道光
我们的父母在受苦，父母的父母也在受苦，也许我们看到的是三代，也许是好几代都在受苦，这些受苦，连我们自己也深陷其中，接着看看我们的孩子，她们是不是也在承接了一模一样的模式，有没有看到呢？
今天我们开始学习，不是光我们自己解脱，而是在这么多代的受苦模式里面，我们成为这些受苦人们的一道光。
成为一个指引。引导他们能够跳脱出来的唯一道光，我们的学习会影响家族的能量，也会影响我们的下一代，我是他们的光，
此时你看看你的家人，上一代都没有人这样学习，下一代，是不是有一群这个模式。
所以我们的学习，不是只为了自己，我们是从这里面走出来的一道光，
我们的学习，也会慢慢侵入到我们家族里每一个人的细胞，
如果不调整，为什么这些受苦，会一直延续下去呢？因为我们流着相同的血，细胞都是一样的，才会有意无意的一只往这个方向走。
所以在家族里面有一个人停止了这样的模式，那么这个人他就是一股清流，它会渗透到我们的家族里面，会在每个人的细胞，血液里面，这样的扩展出去它就是爱。
今天要送给家人的礼物是
1.我们有时候，会对家人有所要求和期望，
我们认为是为他们好，希望他们能够接受我的意见或安排，如果对方不接受的时候呢？我就会感到挫折，和愤怒，回想一下这种情况，停留在我对他们的期望，跟它同在，去感受这个期望背后的情绪，
愿借由疗愈释放的方法，让您能够明白，你为别人好的背后，潜藏了自己的哪些情绪？或是那些需要？
2.看到家人受苦，你的反应是想拯救？想逃？不让自己好？愤怒？等等…现在听完课之后，你有哪些新的觉察呢？
3.，在关系中，你会扮演拯救者的角色吗？
这个角色是满足了你的什么呢？
它又让你逃避了什么呢？
请你把这些一一记录下去认真的了解自己。
家人们今天我们分享到这里，谢谢您的信任，感恩您的聆听，我们下堂课再会
