我们的大脑是一个很意思的工具，大脑每天都会有很多想法，这些想法有的是积极的，有的是消极的，每个想法都会让我们的人生有不同的展现。头脑本身就是负向的，在远古时期，负向的大脑就是让我们生存下来的一个工具，而在现在的时代，负向的大脑是不利于我们生活的年代。
我们的头脑每天都回有很多想法，这些想法有很多是负面的想法。大脑的负向想法左右着我们的人生，而不受控制的大脑让我们很疯狂。很多抑郁症，焦虑症患者都是因为失控的头脑导致的疾病。如果我们没有觉察，每天跟随头脑跑了，我们就不能好好的利用我们的大脑。如何才能用好大脑，也是有方法的。
觉察是第一步，当念头出现，观察自己的念头，与念头做解离不评判念头，只是看着自己的想法，并给想法加上色彩，给想法加上音乐，给想法加上前缀和后缀，看见大脑的想法，和头脑玩游戏，让头脑不在左右我们的想法和人生。看见头脑中想法，接纳头脑的想法，不对抗想法，让想法自然流动，这就是方法。
通过练习我的头脑从之前的紧张焦虑，到现在和平喜悦，这个过程很美好，希望我们都可以从疯狂的大脑中解脱出来，获得全新的人生体验。
