7月跑量目标：120公里
实际完成：72.28公里 还 差：47.72公里
昨天回老家，没有带装备回去，所以今早没有跑步，老家早上的天气很凉快，很适合跑步，有点可惜了。
下午就赶回来了，19:00回到，头发长了去剪个发，把头发剪短了感觉很凉快。
剪完头发还不算晚，已经很久没有夜跑了，今晚决定去跑跑，换上衣服、鞋子就去到湖边。
晚上的人可真多，散步的人非常多，跑步的也有一些。
做完拉伸后就开始跑了，路上的行人太多，跑起来就比较慢，今晚跑了6.40公里，总用时40分09秒，平均6分16秒的配速，比白天跑的配速慢了将近20秒/分钟。
原本是想跑一圈（8.17公里），但是到了第4公里的时候，已经很喘气了，咬牙坚持跑到6.40公里后就停了，比之前增加了1公里，总的来说还是可以。
到今晚为止跑了72.28公里，离120公里的目标越来越近了，还差47.72公里，继续加油吧，向目标前进！
