心脏，主宰着人体的生命，是生命的核心！

所以，中医又讲，心为君主之官，主不明，则十二官危。

可见，心脏在人体各大器官中，起着非常重要的作用。

一旦心脏受损，整个身体也就随之垮掉了。

那么，如何判断心脏好不好呢？

心脏不好的人，身体会有“2痛2紫”，若一个都没有，心脏还算健康

2痛：

1、牙痛

很少有人，会把“牙痛”，根心脏疾病，联系到一起。

但是，在临床上，由心脏病引起的牙痛，我们称之为“心源性牙痛”。

其表现为：牙痛剧烈，疼痛部位不明确，且服药后不能缓解。

因此，如果出现无缘由的牙齿疼痛，那么很有可能是心脏受损了。

2、咽痛

咽痛的原因有很多种，如果排除感冒、咽炎所引起的疼痛。那么很有可能是心脏受损，心梗的前兆。

心梗引起的咽痛，通常是存在诱因的。

比如：突然情绪波动大、突然剧烈运动等。且疼痛的时候，会有一种咽部的紧缩感，像被一根绳，勒住了脖子的感觉，喘不上气。

2紫：

1、嘴唇发紫

一个健康的人，其嘴唇颜色是淡粉色。

如果嘴唇的颜色，开始逐渐变深，呈青紫色，那么，很可能是心脏疾病发布的征兆。

如肺源性心脏病，先天性心脏病等。

这通常是由于，血液中氧含量不足，血液循环不佳所致导，很有可能发生心力衰竭！

2、舌头发紫

中医讲：心，开窍于舌。

因此，观看舌头的状态，也能很好判断出心脏健康与否。

如果舌体红润，没有齿痕，柔软灵敏，则说明心脏处于健康的状态。

如果舌头发紫，有瘀斑，或是舌苔变白，都是心脏出现问题的状态，要提高警惕。

多吃二红，少做三事，坚持四点，心脏一天比一天健康！

多吃二红：

1、藏红花

《饮膳正要》记载：藏红花，主心忧郁积，气闷不散，久食令人心喜。

其对于心脏毒素积蓄所引起的，睡眠质量下降，有很强的舒缓效果。

日常可以在茶水中，放点藏红花，这样能充分发挥其功效，排除心脏周围的垃圾。

2、葡萄柚

葡萄柚，果肉红嫩，味道偏苦，正符合了心脏喜欢的食物的特征。

其富含钾元素，却不含钠，称的上是维护心血管的最佳水果。

另外，葡萄柚中，还含有天然的维生素P，可以增强皮肤及毛孔的排毒功能。

少做三事：

1、少过劳

日常生活中，过度劳累，如长期熬夜，工作压力强，心理压力大等，无疑是给心脏埋下了一颗“定时炸弹”！

因为，人在过度疲劳的状态下，身体会分泌大量的肾上腺素，和去甲状腺素等；

会促使血管发生痉挛，血压持续升高，心脏局部血液供应量减少，进而诱发心血管疾病。

2、少抽烟

研究发现，抽烟，与心肌梗死之间，有着强烈的关联性！

尼古丁，作为香烟中主要的成瘾成分之一，可引起人体多种心血管系统，和呼吸系统疾病。

报告指出，经常抽烟的人，其发生心梗的概率，要比不抽烟者高7倍！

3、少激动

一个人的情绪，过于激动时，心跳便会急剧加快。

而此时，便会导致血压骤升，耗氧量倍增！会增加心脏血流负担，从而诱发心脏病。

尤其是对于那些，本身就患有心脏疾病的患者而言，更要减少激动的情绪。

否则会导致旧病复发，增加猝死的可能性。

坚持四点：

1、营养多点

来源：青苏子油，麻条籽油等。

omega-3脂肪酸属于多不饱和脂肪酸，是“好”脂肪之一，有助于心血管健康，保护心脏，降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。

美国心脏协会，推荐心脏病患者，每日摄入1克omega-3。如果，曾经发生过心肌梗塞，那么按处方剂量摄入omega-3，有助于保护心脏。

一些研究表明，心肌梗塞幸存者，提高身体omega-3水平，心肌梗塞复发的几率更低，心脏病死亡人数更少。

另外，还有很多实验得出，omega-3脂肪酸，具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病。

2、盐分控点

饮食吃得过咸，摄入太多盐分，会损伤心脏。

这是因为，盐的主要成分是钠，摄入过多时，进入血液，就易引起水钠潴留，使血容量增加，血压上升，增加心脑血管疾病的风险。

3、中午睡点

中医认为，午睡是养心的好方法。

这是因为，心脏位于胸部，是一个阳位，主血脉；其日常运作，需要消耗能量。

而在中午阳气偏盛的时候，需要休息来养阴，达到阴阳调和的目的。

所以，如果条件允许的话，睡一个养心午觉，也是很不错的哦！

4、穴位按点

养心穴：内关穴，前臂内侧，腕横纹上2寸，两筋间。

此穴具有宽胸宁神、和胃止痛、除烦的作用；多用于治疗心烦、心慌心悸、心绞痛、冠心病、失眠等症。

每次按揉30下，每日两次即可。

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