如标题所示，人生做好一件事：好好睡觉。
这是我最近与孩子要共同实现的目标。
近期，常常晚睡，至晚上11点了，几次沟通要改正作息时间。
子时之前一定要睡觉
在养生概念中，睡觉是人生第一件大事。
如果每天子时（相当于晚上11点—次日凌晨1点）前不睡觉，
看病时很多老医生就会说：“不给你治了。”
其实不是不给治，而是治不好了。
长年熬夜的人，无论男女，直接伤肝，日久伤肾，
逐步造成身体气血双亏，每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。
这时候就是天天营养品，天天锻炼身体，
也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好带来的伤害。
因此，早起没关系，但晚睡绝对不行。
许多精神不振的人，多有晚睡的习惯，这往往容易伤肝伤精伤胆。
先睡心，后睡眼
早早地上床酝酿情绪也很关键，以便给心神一段慢慢沉静下来的时间。
“先睡心，后睡眼”，说的就是这个道理。
如果还是不行，可以尝试在睡觉前简单地压腿，然后在床上自然盘坐或者跏趺坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合。
若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。
对于这样的方法要让孩子适应，那种睡前听音乐习惯要改掉。要不然第二天起不来。
