图片发自简书App
亲密爱人修习营day8
10月5号
❤辩识行为情绪按钮❤
1昨晚我有个课程，自己都弄好了，后来让我老公帮忙转播下，结果他花了时间转播了，后来发现转播后的声音不清晰，有杂音，我和他说，我要重新开始
再录，这时他很生气，又要录很久了，就这样好了，我委屈的说，我只想把一件事情做到更好，他的不支持我心里说不的滋味，他就这么不理解我，但是当时我对他没有发出负面情绪，只说自己的事实，然后就去录课程了，心里对自己说，理解他就好了，她也是怕我累，想让我们都可以早点休息，昨天出去玩确实挺累的，然后又告诉自己不要紧张，就算他不支持，我也要录，慢慢把自己情绪调整好了，学习后我可以觉察自己的情绪，不会把负面的情绪投射到别人那里，只会在自己心里正负情绪较量，最后以理解他人，打败自己负情绪
2在和爱人恋爱的时候我最喜欢爱人紧握我的手，走路牵着我的手，我感到很满足，有安全感，很有力量，有他我就有了全世界的感觉，我好幸福，好温暖
