从五点半到七点
意乐人生平台腾讯会议室
天气雨，气温5度
我的助教老师每天五点半准时上线，从来没有迟到过一分钟
可是，今天五点半到了，助教老师没有上线
新加坡的一位朋友，他说他打电话给她，还是没叫醒，5点34分，新加坡的学员说，我们一起开始练吧，于是打开摄像头，因为今天有新学员，他们是跟着我们做的动作
过了一会儿，助教老师上线了，我的心情特别平静，因为前几天我也有过迟到了，助教老师，他也是人，睡过头真的很正常，最后分享时，助教老师说她上线时看我们已经在练了，她特别高兴。
被允许后面的，是一种能量的流动
吐纳功
今天起来就很热，我把外面一件衣服脱了，只剩下一件衣服
左边肩膀，大椎，颈椎微微酸胀，练的过程中没有发热，两个手心出汗，身子左边和右边是平衡的，没有打嗝，没有哈欠，也没有放屁
海螺功
最后五分钟微微发热，颈椎也发胀，整个过程有打嗝，哈欠，放屁，两手叉腰处，感觉四指会往前滑，两手还原后重新叉腰还是如此，至少换了4次
拍八嘘
十指是针刺般的难爱，拍打过程中还是喜欢闭着眼睛的感受
