你想要改变，活出你要的人生的一定要读《加速》，因为张萌真正理解时间的价值和用法。我们常常人在误区却不自知，对短期要得太多，对长期理解的太少。
——长沙实业董事长 高鸿鹏
最初了解《加速》，是来自导师-阿真的豆瓣书评。看了她的文章后，让我有一种特别想拜读此书的冲突和激情。在此非常感谢阿真导师的推荐，让我有缘拜读此书。今天就与大家一起分享萌姐的——精力管理
精力管理部分，分为八大不分开展详细的分析讲解。目标建立，目标分解，目标实现，时间投资，时间评估，效率觉醒，效率环境，效率提升。
目标建立:
一个人如果没有明确的目标，就容易在工作和生活中迷失和不断的困扰。读作者分享的案例的时候，我仿佛看到了自己。我也是有这样的疑问，我的未来方向在哪里？其实这就是人生目标不确定导致的。
1:作者分享了如何建立目标的方法:七个人物法。
2:目标确定后，作者又提供了两大工具帮助我们将目标具体化，便于我们付诸于行动:当针对一个目标时可以用SMART法则，当多个目标同时进行时就用甘特图。
SMART法则:是具体的，可衡量的，可实现的，相关的和有时限的。而甘特图方法是用图示的方式，通过活动列表和时间刻度来形象的表示不同项目的活动顺序与持续时间。两个工具可以相互辅助的运用。
文章中针对工具，举例减肥计划的案例，对我非常有帮助！
目标分解
读萌姐的加速，感觉很自然，就仿佛她在我耳边跟我聊天一样的亲近。文中有案例分析，有方法总结，还有她的自我成长历程分享和感悟。
文中提到，如果想把确立好的目标变得具有可操作性，就必须将其分解成一个个能够执行的任务。萌姐提供了三个方法:
分子分解法
把目标分解到细小的程度，可以用画对勾的方式来标记执行进度。推荐工具:效率手册。
重要性法则
分解目标时，要牢记重要目标，给予更多的精力和时间分配。
目标排序法
分解目标后，要进行排序，斟酌每个目标的轻重缓急，以便于促进各项目标高效完成。
三个方法相辅相成，有时候需要共同运用，才能更好的帮助我们去实现目标！
目标实现
目标实现有方法，萌姐总结的方法有两大方法:
激励手段:18个礼物法和他人激励法
目标复盘:回顾目标，结果对比，思维演练，总结规律。
一个人的思维变了，世界就变了…
时间投资
如何改掉拖延症，就要做好时间投资，将我们大量的时间和精力，聚焦在更有价值的事情上。
第一:计算价值时间
把时间分类:可控时间和非可控时间。时间质量按照高，中，低划分，找到自己有价值的时间，去高效完成任务。
第二:做时间预算
知道自己的价值时间，还要为计划外的事预留时间，做个预算。
这一生很长，却又很短，对自己的时间负责就是对自己的人生负责，如何过好每一天就是如何过好自己的一生！
时间评估
时间评估主要是评估人的时间敏感度，时间品质和时间效率。
时间敏感度，对时间的流逝重视和敏感，例如设置壁纸倒计时。评估时间品质，需要了解自己的高质量时间，并且利用好碎片化时间。运用好单点突破法。同时评估时间效率，需要避免让优柔寡断浪费自己的时间，导致拖延。
效率觉醒
人们最难突破的是自我认知和四维习惯，就像我们永远叫不醒一个装睡的人。
所以认识到效率的重要性，激发内心的自律意识非常关键！所以先搞清楚高效效率是:体现一个人单位时间的货币价值。如果做到高效？
有两个方法:限定时间和意志力充电。关于限定时间作者分享的律师高铁上的故事，让我非常触动，我仿佛看到了那个画面，而我可能就是属于那个坐在旁边看电视剧的人，自叹不如啊…而对于意志力充电，需要反复锻炼自己的意志力，并坚持下去。
效率环境
生活和工作的环境难免会有负面信息的干扰，如何排除干扰有三个技巧:
第一:心理暗示法
自己创造效率环境，收集励志语录，给自己创造一个专注的环境。
第二:做出公开承诺
让他人知道自己专注的时刻和目标，让身边人监督。
第三:与高效能人士同行
近朱者赤近墨者黑，和什么样的人交往，会影响我们的性格塑造和行为方式。
效率提升
很多人都在饱受拖延症的困扰，该如何克服？作者分享了三大方法来帮助我们提升效率。
自我协定
自己和自己约定，只有“要做”或者“不要做”的事。
压缩时间
提升效率，就是将导致自己拖延的习惯全部摒弃，全身心的投入到目标实现中。同时也可以通过压缩其他时间，来提高专注实现目标的时间。
用压力刺激效率
效率是可以被训练出来的。当我们有压力时，仍逼着自己去完成，这是训练效率提升的好时机。
所以利用自我协定，压缩时间和压力刺激这三方法来提升效率，告别拖延症。
高效是一种节约，希望每个人都能够拥有节约且高效的人生。
感悟
读完萌姐的精力管理，让我有些茅塞顿开，她告诉了我们很多方式方法，也分享了很多成功人士的经验和个人感悟及身边的实际案例。但最终还是取决于我自己的看法，是否能够真的下定决心，按照萌姐所分享的步骤，一点点去做，去实现。
所以，大胆的去做个实践者，去真正的尝试这些方法，时间会给我们答案，告诉我们这样做是否真的值得，相信萌姐，更相信自己可以，感谢萌姐的精彩分享，刷新了我对自己的认知，我是一个拖延症患者，需要改掉许多不良习惯，才能慢慢康复…呵呵！
