. 《抽离·生活》
梁金南
谁的损失更大,谁来承担。
我们都知道,在一件事情中,不管是所谓的成功或是所谓的失败,都必然有逻辑在其中起作用。就好比,假设,如果我选择不结婚、不谈恋爱,那感到寂寞孤单的罪就不该怪于他人。但即使是选择了,最后还是没能遇到合适的那个,那跟不选择的结果也一样,这样也是不该的。因为从头开始,损失最大的是我,当然后果由我来承担,从外界找原因是无济于事的。
前面说到了,结果最后没有找到的话,后果由我来承担。这个时候,我们有可能会比较清楚这个,但可能会以偏概全。把这件事情的失败,等同于个人整体的失败。
心中要默念,“不要这样攻击自己,不要这样攻击自己,不要这样攻击自己。”
其实,这是因为没有形成抽象自我的原因。抽象自我,简单来说,就是自己对外界控制的感觉。控制感越好,越容易从整体的不好抽离出来,回归本真,也就是对事不对人上来。只有这样才能客观地看待问题,并不会因一件事而陷入羞耻感并感到自卑而崩溃。
可能你做好了前面那个,但又遇到同时有双方参与的情况存在时。你可能会静下来想想,然后头脑突然:是那个家伙,都怪他,不是他,我怎么可能会走到这地步。
这样想,咋一看是没错的。但你看到本质了没有,这么想的口吻是不是特别像前面那种以偏概全的方式。把所有的关于发生不好的事情,都是他人造成的。这除了一时之快,是没有什么意义的。这就要说到找出原因的初始动力——解决问题,避免再次犯错。
这样让你从自己找原因,不是说死扛式地攻击自我。如果是这样的话,可以先解决自我的攻击方向,直至不对向自已。从自身找原因,还有一个是因为从外部找原因经常是于事无补的,而最能改变的也是我们自己。
如果习惯了外部归因,就会很容易把方向跑偏。也就是容易不是找到导致这个原因的原因,而是找到觉得是导致这个原因的“罪人”。这样就会很激进,把所有不好的事情都铺到一个人身上。结果就是,如果不是严厉攻击自己,就是严厉攻击他人。往往就忽略的事情推进,因为找原因,就是想把事情往前推进,这样一弄就本末倒置了。
要懂得把自己抽离出来,改变能改变的。前提是尊重自己的感觉,不要自我攻击。