古话说：刮痧拔罐，病好一半。
“刮痧”（砭法）是中国古中医的自然疗法和保健强身的方法之一。
很多人认为，刮痧是破坏了皮肤或皮下组织所造成的内出血，其实不是的。
刮痧是通过内外的合力把粘在血管壁上的淤血赶到外面去：原来毒素垃圾粘在血管壁内部下不来，现在是被刮到血管壁外变成游离的垃圾，然后被新鲜的血液带到血管内再循环，最后通过尿液排出体外。这就是刮痧的全过程。
痧是指什么？
刮痧后皮肤表面会出现红、紫、黑斑或黑疱的现象，称为“出痧”。
“痧”是经络气血中的“瘀秽”，俗称痧毒。它阻碍气血的运行、营养物质和代谢产物的交换、引发组织器官的病变。“痧”是形成诸多疾病和加速人体衰老的有害毒素，也可以说从微循环中分离出来的瘀血及病理产物称为痧。 刮出来的“痧”数天后可自行消失，不需作特殊处理。
刮痧的手法
手法并不重要。手法用不好，顶多是不会出多少痧，另外就是有点痛，不会有其他什么问题。而手法好，顶多出痧比较多、不太痛而已。但要是不懂经络，刮痧就可能会带来副作用。比如美容院有一种刮痧方法，就很有可能会产生副作用。
她们刮痧就是刮到中间一条以后，马上往两边分着刮，结果全是横着的。但是看看经络图，横着是没有经络走向的，都是顺着膀胱经走的，只有这样刮才会很顺畅，这样刮出来的淤血才可以顺着膀胱经及时排出去。而横向给它分散以后，就没有排毒的通路可以出去，只是暂时出来，又被吸收进去了，根本没有循环。所以，刮痧一定要顺着经络刮，手法倒是次要。
另外，刮痧时如果被对着的空调吹到，对人体的危害也很大。因为刮痧时皮肤毛孔是开着的，空调的冷风一吹，人就受寒着凉了。这样一来，刮痧的好处没享受到就先受寒了。
所以，刮痧时一定要注意避风。
什么人不适合刮痧？
1 心脏功能弱的人很容易晕倒，尤其是坐着刮时更容易出现这个问题，一般会有心慌、头晕、恶心的症状。
2 气血很虚弱的重病人不要刮，会白白耗费他的气血，这样的人刮出的瘀血不会被带走，出来的痧很久都下不去。
3 有皮肤病的人也先别刮，因为不知皮肤病的来龙去脉，有时会把内毒引出来却排泄不掉。
4 孕妇不要刮，安全第一。
5 癌症病人也不建议刮，会出现许多不可预知的问题。
6 对于有出血倾向的人来说，刮痧是双刃剑，特效和危险并存，没搞清病因情况下也别刮。
7 6岁以下的小孩先别刮，可用捏脊替代。
8血压很高的人也先别刮。尽管刮痧对于高血压有特效，但特效的东西都不是平安药，如果不能确保安全，先回避风险为佳。
总结
刮痧是选择性地把淤血排出的最好方法。
刮痧会加速血液循环，对心脏是很好的锻炼，作为防病来用，安全有效。
如果身体太弱，还是要先培补一下气血再刮，否则是不爱出痧的。因为痧不单是用刮板刮出来的，还是要依靠体内的气血顶出来。所以当我们用力刮也不出痧的时候，那就是体内的气血没顶到那里，就别再白费劲了，此时，该先补养气血。
以上这些，是我学习相关刮痧的笔记和实践的一点心得，汇总于此，也供大家参考学习。
