这两天我做一个清理负面情绪的练习，看见了自己小时候陷在委曲求全的模式中，无助、委屈、恐惧等各种情绪轮流在内心轮番流动。

今早将近7点做一个自己处于恐怖场景而说不出话来的梦；中午小睡一会，又梦到了一个恐惧的画面：原本是在泥巴了挖黄鳝的，后来黄鳝钻进泥里，我再次沿着动静用手去挖时，一下子就害怕得收回了手，因为我感觉等待我的是一条可怕的蛇。

今天两次都是被恶梦惊醒，以及从做练习中情绪的流露，都显示着我内心仍然有比较深的恐惧感。这也许就是我迟迟行动迟缓的根源。

好在，我昨天、今天我练习过后，内心的平静、轻松清晰可见。

有了情绪不可怕，可怕的是让情绪堵在心里，让情绪没有释放的途径和机会。

对于释放情绪，有人说：看见是第一步，也是最后一步。

相信我可以与跟随多年的恐惧感和平相处，并放下它，不用再为了我劳心劳累。这么多年，它保护我的使命已经完成。它自由了，我也自由了。

很多时候，我们总是要找到做一件事或自己活在这个世界上的意义，就像追求所谓的自我价值。

但是，大多数的人活着不一定需要追求什么太深层次的人生目标。因为一个人能好好活着，本身就是最大的意义。

祝福你我他，在各自的时空中，活出真实的自我，以小我的姿态存在于天地间，做自己能做的事，不给他人、给社会增添负担  。

这就是对自己高级的尊重，和对生命最好的诠释。