分离焦虑，是宝宝成长的必经阶段。在心理学上，分离焦虑特指孩子在6个月以上，与某个亲密情感结系的人（妈妈或者主要照看者）分离时，产生焦虑、不安，或不愉快的情绪反应，出现害怕和哭泣的行为。
分离焦虑是一个正常的发展阶段，也是宝宝成长的必经阶段！宝宝的分离焦虑通常从6-10个月开始，持续到3-4岁。宝宝之所以会这样，是认知能力发育的体现：宝宝知道妈妈不在身边，但是妈妈没有消失不见，他开始明白想念的感受了。其实，分离焦虑是宝宝成长中不可避免的一环，需要家长和宝宝一同面对和调整。
应对宝宝分离焦虑，最忌讳的3种处理方式：偷偷走、家长自己有情绪、批评宝宝。分离焦虑，是宝宝的成长，也是家长的一次成长。切不可用错误的方式加深宝宝的分离焦虑。可以试试这3种方法。
不欺骗、不偷溜，正式告别。
有些宝宝正处于分离焦虑的重要时期，妈妈每次出门前，宝宝都会哭闹着，不让妈妈走。妈妈不忍心，会趁宝宝不注意偷偷溜走，突然消失不见，或者欺骗宝宝说妈妈一会就回来了。这样做会加深宝宝的恐惧心理，与宝宝分离时，一定要正式告别，明确告诉宝宝：要去干什么，多长时间回来。虽然宝宝可能听不懂，但是这样可以建立宝宝对妈妈的信任。
告别后，要坚定的离开，不要因为听到宝宝哭闹又回来，一再的告别，反复的安慰，会让情况更难处理。家长也可以借助绘本来帮助孩子缓解分离焦虑。
第二，允许宝宝发泄情绪。
长时间分离对于宝宝而言本来就是一种糟糕的体验，发脾气或者哭闹不止都是正常的。妈妈不妨给宝宝发个语音、视频，陪他聊聊天，问问今天吃了什么玩了什么，还可以分享自己遇到的趣事。耐心安抚的同时，告诉宝宝自己什么时候回去。
替身队友此时也可以抱抱他，跟他说：宝宝想妈妈了是吗？妈妈也很想宝宝，等明天宝宝睡醒觉，就能见到妈妈了！目的就是让宝宝知道，妈妈虽然不在身边，但是时刻都在想他。
第三，高质量陪伴，给足宝宝安全感。
离开，回来，是你和宝宝之间的承诺。“妈妈回来啦！”给宝宝一个大大的暖暖的拥抱。让宝宝通过你的言行感受到，妈妈暂时离开并不是什么可怕的事。在家这段时间，也请尽量做到高质量的陪伴，和宝宝做一些只属于你们之间的亲密行为，比如固定由妈妈来给宝宝洗澡，讲故事，哄睡，玩亲子游戏等等。让你们短暂的相处变得特别，也更加值得宝宝用一整个白天来期待。
对孩子坦诚、信守承诺，加上对孩子爱的表达，这才是治疗分离焦虑最好的良药。相信他总有一天会微笑地和你说「再见」，然后转头玩自己的。到那时，你又会不会怀念他曾经对你的依赖呢？
