1.觉知不舒服：回想上十年前上错床的事，内疚不已。
2.停：
3.正面迎击：忏悔。
4.觉知情绪，百分百体验：第一时间是打嗝，排气。右大腿外侧皮肤有点痒。黄庭处一股气流外窜，把心脏裹得紧紧的，又似万箭穿心的感觉，隐隐作痛！气流下沉，腰椎阵痛。一阵一阵……气流不定，有时往上，在喉腔部位有卡的感觉；往上到口腔，牙齿有酸胀感；再往上，眼珠无神，眼皮有辣辣的感觉；气流到了头部，令人晕乎乎的，头顶似有乌云压在上面。左右肩膀像有万斤重担，压得喘不过气。肩膀的重量压得小腿发软、局部肌肉在顫抖。又一阵气流袭来，胃胀气，腹部有翻江倒海之态。过了几分钟头部出微汗，腹部排气、放屁，打了几个哈欠，神志渐渐恢复。
5.拨云见日，说出真相：依稀记得那天和同学吃过夜宵，大约十二点回到房里，发现：两个房门都没关。究竟是什么回事？酒后，似云里雾里，脑袋里闪过一句话：屋里只有一男一女，还能干嘛！也许是为了提醒，就胆大包天地上床，睡在另一头。抠娟的脚…记得娟一有反应就起身，打电话给大姐她们，大姐她们来到楼下，娟下楼和她们回去了。当时大姐她们如果上楼来，一顿暴打，也许就早醒了。
6.感恩师父的六步觉知神剑，让我们看清了事情的真相，平时老实巴交的，酒后也有恻隐之心。真正干大事的人，哪里还有这闲心，是小我在作怪。我是一个不自爱的人、是一个渣男、是一个扶不起的阿斗！感恩米导的陪伴与开导！感恩导师们的陪伴！
