倾听练习

今天一天过得手忙脚乱又混乱不堪，九点出头孩子睡了，我和朋友说我需要去约个倾听。我在群里发了邀请，五分钟左右还没有得到回应，这时候朋友说我们可以试试。我说好。简单讲了一下倾听伙伴练习的规则，我第一次尝试熟人之间的倾听，朋友是第一次尝试倾听。

在诉说的过程中，我们其实都是在整理自己的思绪，并且会有一些新的觉察。那个时间里，对方是全然陪伴关注着我的，所以很多情绪也能够得到释放。

感觉很不错。有了新的觉察，也有了新的行动计划。