图文/喜悦

想写这篇文字，是因为近一个时期以来，不断地体验到这句话的“魔力”，尤其是当自己心生嫉妒的时候，只要这句话在脑海中浮现，那个嫉妒之心瞬间消失，归于平静。正是源于此，才有想写这篇文字的愿望。

嫉妒，是内在成长必然会遇到的问题，曾经一度被嫉妒所困，而这种嫉妒之心升起来的时候，感觉整个人身心都不自在了，一股强大的能量在身体内窜动。眼前那个让自己嫉妒的人，就像钢针刺进了自己的眼里，刺进了心里。

身心备受痛苦，可想而知。当不知道如何消化这些能量的时候，它们就会一直存在自己之内，在“合适时机”就会冒出来，让你重新体验它。你不愿意看到别人比自己强，比自己好，比自己拥有更多，比自己拥有更好。

有很长一段时间，都把这个“因”归咎于外在，对那些比自己好的人会有很强烈的抗拒心，不愿与他们有更深的交往，也不愿走的更紧。内在是排斥的，是憎恶的。只是，这并没有办法规避掉内在的嫉妒之心。

这个力量有多大很难想象。只是知道自己备受折磨，而且在内在成长的路上，有很长一段时间都在为对治这个“嫉妒之心”而努力。曾经练习过很长一段时间的“随喜”，但这样的练习效果并不明显。

让一个心存嫉妒的人，去做相反的动作，随喜那些人所取得的成绩，所拥有的自己所没有的东西，是很难的。内心还会有一个声音“凭什么”。是这段时期的练习是很吃力，也很费力的。

后来，依然还会体验到内在升起的嫉妒的能量，但好像没有那么多了。这应该和允许的练习有很大关系。允许自己，也允许他人。允许自己内在升起的能量，允许自己嫉妒，让自己内在所升起的一切，全部都获得允许，获得释放。

是的，这是一个翻转的转折点，一个人不允许自己有这样的负面能量，不允许内在的负面能量呈现出来，就会把这股能量压制起来，隐藏起来，而它在内在没有更多空间的情况下，只会给自己身心带来更多的冲突与纠结，一边憎恨别人，一边否定自己。

允许自己可以有这样的情绪呈现，允许自己每个当下的反应，允许自己每个阶段的状态，也允许别人以他们自己的方式呈现，或好，或者不好。所有的发生——自己眼睛看到的，都已经是一个结果，而这种结果是同时存在的。

也就是说，不管是什么样的状态，都是被整体所允许的，自己的不好，他人的好。他人的不好，自己的好，都一样被整体允许。就像自己呈现出的嫉妒之心，和那个当下看到的情景，它们是同时存在的。

当我们看到这些的时候，内在就突然间顺畅起来，在那个当下，不再给自己造成拥堵，而外边也没有让自己拥堵的人，更没有刺眼刺心的人了。

觉察内在不舒服的情绪，一定是因为感官捕捉到的信息所产生的反应，而这其中有我们需要面对的存在，也是我们自己的生命功课。

在觉察的当下，首先要看到并释放的是自我内在拥堵的能量，让生命顺畅起来，对于外在让自己不舒服的人或者事情，也不会那样紧抓不放了。

即便，嫉妒之心还会复燃：好，可以，我允许你来，我也允许他们比我过得好。

20211206