《一个人最好的修养，是情绪稳定》告诉我们，成年人一生的运气都藏在情绪稳定这4个字里。那如何才能够做到情绪稳定呢？
首先你要认识情绪。情绪分为积极情绪与消极情绪。积极的情绪，比如说开心、高兴、愉悦等等，积极的情绪能够给我们正能量，让我们更加的努力生活。而消极的情绪，比如愤怒、绝望、难过等等，这些情绪很容易让我们陷入一种恶性循环里面。
我们经常会受到情绪困扰，但是却不知道是为什么说不清楚？是自己身体的原因还是心理的变化？
就好比最近我经常跟朋友说，我最近情绪很不对。但我却说不上哪里不对，也不知道是因为身体的疲惫导致的，还是因为心里的不爽导致的。
压力其实都是自己给的。
我们经常会受到情绪困扰，但是却不知道是为什么说不清楚？是自己身体的原因还是心理的变化？
就好比最近我经常跟朋友说，我最近情绪很不对。但我却说不上哪里不对，也不知道是因为身体的疲惫导致的，还是因为心里的不爽导致的。
罗伯怀特曾经说，任何时候一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。
所以我们要重视并且审视我们自己存在的负面情绪。接受自己的坏情绪，关键在于不要放任他无限扩大。
其实大多数我们的负面情绪都会产生于嫉妒、比较。
我们无法改变天气，却可以改变心情，当一个人的内心时刻充满阳光，那他心间的快乐之花将永不枯萎。所以我们需要改变自己的思维，告诉自己，你就是那个独一无二的你，只要你努力了，你也可以允许自己有不如别人的地方，接纳自己的不完美。
已经认识了你的坏情绪，学会接受这样的坏情绪，那么接下来我们就是要如何控制自己的情绪，改变坏情绪，变消极为积极。
我们需要做到以下几点：
第一，接受不完美。你不是一个完美的，人人都有各自不同的缺点优点。也许你自认的缺点在别人看来是羡慕不来的优点。
第二，注重事情的过程而不是一个结果。事情的结果固然很重要，但是努力的过程相对于结果来说会更重要，只要你中间努力了，尽力了，那就可以了。
第三，学会知足。不知道你们有没有发现，大多数时候我们都是因为过于攀比导致了自己的不开心。比如比你的身材、比你的财富、比你的知识储存量、比孩子、比家庭、比背景。这一系列的对比。中间总会有不如别人的地方，当你不如别人时，你就会产生了负面情绪。
第四，学会转移注意力。当你现在一个事情里面走不出来时，你就要学会去做另外一件事情来转移你的注意力，不要让负面情绪困住你，去找一件能让你放轻松又不必有思想负担的事情，这样让你能够暂时的放下负面情绪并且在享受你喜欢的这件事的过程中去消化这一时段产生的负面情绪。
以上就是我自己消灭负面情绪的一些办法，其实我最常做的就是睡觉，因为我觉得睡觉能让我储备更多的精力，又能让我的大脑得到放松与休息。
学会与自己的负面情绪相处，当你情绪稳定，大概率你与周围的一切都会变得很和谐。
