筑基第二十五课：复听
行为疗法：
系统脱敏法：摆脱敏感。逐步的摆脱敏感。大目标转换成一个一个小目标一步一步实现。治疗对象：针对恐惧、焦虑、行为障碍、强迫、神经症。基本方法：用放松训练，吃甜食，身心相互影响。交互抑制。放松影响焦虑，焦虑影响放松。工作程序：放松技巧：直接放松或者先紧后松，构建焦虑等级。注意事项：不同情境分别去脱敏，目标不易太大，安全的前提下。
冲击疗法：满贯疗法：原理：将当事人暴露在那个环境中，可以想象。洁癖、怕小动物等等都可以用冲击疗法，但是必须做好防护措施（大夫，药物等），用前需要签协议，中间大喊大叫是不会停止的。工作程序：帅选确定治疗对象，小孩、身体不好、老人孕妇、精神病人、内分泌失调等身体不适的不能用，提前说明，不能欺骗。治疗的准备工作：先确定治疗物或者特定环境，最刺激的。情绪逆转时应该差不多，潮水褪去就代表目标达到了。情绪从强到弱。基本原理：消退意志。注意事项：必须签协议。来访者或者家属反复强调停止时，需要停止，昏厥休克时必须停止。
厌恶疗法：把喜欢的和不喜欢的放到一起。可能喜欢的慢慢就不喜欢了。断乳、戒酒、戒烟等。工作程序：选一个不良行为，厌恶疗法和不良行为同步。需要签订知情同意书。
内隐致敏法：想象。喜欢吃的就让他想象恶心的东西，慢慢就不喜欢了。
模仿法：示范法，班杜拉的社会学习论。榜样的力量。先示范，观察完再亲身模仿。身教的力量。注意事项：简单开始，做到及时给予奖励。相似的人或者关系好的人示范效果会更好。
吾日三省吾身：
