（文/知友）
从开始写东西的那天起到今天早上，没有一个早上我不是在挣扎的——想要早起但是没有一天起来的。
工作日清晨6：15的闹钟响起，关掉，我又睡了过去。早晨7：15左右又正常的醒来，身体是舒服的，内心是纠结的，为啥不能在闹钟响了就起来呢？
我不能一直沉溺于这种纠结的感觉之中，我要探索自己的内心，为啥我执着于早起，但又未能执行的原因。
01 我的作息
我还算一个作息规律的人，一般情况下晚上11:00左右就会上床准备休息，早上大概在7：00——7：30之间醒来。床上大概要呆八个小时左右，睡眠时间大概在七个半小时左右，通常是倒下床半小时就会睡着一觉到天明，睡眠质量尚可。
根据美国国家睡眠基金会在2018年的研究中，对不同年龄段人群的所需睡眠时间进行了建议：18~64岁的成年人，每天需要的睡眠时间在7~9小时。
再根据中国医药报的一篇文章《别熬夜了，你需要重视你的睡眠！》中指出：对于成年人来说，6—8小时是其所需的标准睡眠时间，老年人在这个标准上再减少1—2个小时，青少年可以增加1—2个小时。对于婴幼儿来说，睡眠时间则需要更长。
我的睡眠时间是满足成年的人需求的，且我每天中午还能躺下床眯十来分钟或者半小时及以上，也就是说我每天整个睡眠之间可能会超过八小时。
由此，我自我评估我的作息算是良好的。
02 关于早起
对于早起，我认为是六点半之前就算是早起，其实我七点左右起床也不算是晚，但是我为何会挣扎、纠结呢？
一、想变得优秀。我目前对于自己的事业规划、个人成长很不满意，想改变自己，获得成就，那就需要使自己变得优秀。如何变得优秀？上网一检索，我发现作为一个普通人，想变得优秀就得当”早起的鸟儿“，这样才会”有虫吃“。毕竟优秀的网友们发帖书说“坚持6点起床一年，我顿悟了早起改变人生的秘密”、”坚持早起，能解决人生80%的问题。”。这些文章对于我来说犹如黑暗中的灯塔，就是治病的良方，或许我就是因为睡太多，不努力而在工作中就逐渐平庸了呢？今年年初我设置了早上5：00的闹钟，但是太艰难了，一方面是太早，另外一方面是年初天寒地冻，5：00起床整个人毫无精气神，尝试运动也没劲儿，还容易感冒，断断续续一周后，果断放弃了。随后，我又开始设置了早上6：15的闹钟，一次都没起来过，但我还是任由这个闹钟每天早晨6：15响起，然后关掉，继续睡觉，这也是没谁了，一点都不果断，拖泥带水，寄托于无望的事情。
二、晚间的效率很差。我因为身体很差，晚上精力也不是很好，今年三月起，遇上降温身上就会起风团，常常痒得我集中不了注意力，效率低下；还有就是工作后怎么都无法避免一些社交，常常会是晚上，有时社交结束了，拖着疲惫的身体，只想洗洗睡了，一晚上啥也没做；此外，我也不是很自律，有时候晚上一休息看视频，就会放纵自己，尤其是上班疲惫的时候，回到家里只想躺着玩手机快乐一下，一下就是好几个小时。
三、额外的工作。因为我工作的特殊性，我除了本职的工作，今年开始兼任了一些其他事务。上班期间，我又不好意思在领导的眼皮子底下明目张胆地做其他事务，所以这些工作职能留在晚上在家里做。还有就是家务，打扫卫生、洗衣做饭等等其实大多也是占用了晚间时间，而且很耗时。
基于以上的原因，我就想早起，多做点自己的事情。比如我计划提升学历需要看书学习，至少需要一个小时才能达到有效的学习；我热爱的写作需要阅读、也需要练笔，阅读至少得有半小时，写一篇一千字的文章大概也需要半小时；早晨空腹锻炼半小时也很棒！锻炼完需要洗漱也需要时间。
但是我没有成功地坚持早起，所以我很纠结、苦恼、挣扎。是我不够有毅力吗？还是我根本不适合早起？
03 要放弃早起的念头吗？
其实这两天我一直在思考这个问题要不要放弃早起，我就按照我现在的节奏来，只要能利用好晚上、中午的时间或者摸鱼的零碎时间，再探索一条高效率的做事方式。或许我也需要早起就能完成我每天的任务，达成我今年的计划。
但既然挣扎过，就是我舍不得我的念头，我不愿意放弃尝试早起到坚持早起。
而且晚上的时间不可能，绝对不可能单纯的自己安排，最多一周只有一两天。
我问自己的内心：我坚定地想在早上六点起床拉伸、运动、洗漱；真的想在晨光中完成当天的练笔，我自认为自己早上的头脑室最为清醒的。我只有把我目前最在乎的运动、写作在早上完成了，我才能利用好晚上的时间学习，实现考学的目的。
每天早起一点，高效一点，才能拿回自己生命的主动权，我也想闻闻凌晨五点绽放的花香，看看早晨六点的太阳。
所以，我的结论是不放弃，就是那么拧巴，就是那么折腾。这样才是我。
04 我明早会早起吗？
我想自我监督一下。
接下来早晨6：00的闹钟，起床后第一件事就是打卡，应该是有这类APP的。
利用好上班前的这段时间完成运动、日更练笔。（练笔需要在中午12：30之前发出来）还有必须要吃健康的早餐！上年纪后真的发现自己身体大不如从前！
其次，晚间一定要在23：00之前选择躺下准备入睡，充足的睡眠非常重要。
最后，还有很重要的一条17：00以后不能喝一点咖啡、茶水这类影响人睡眠的饮品或者食物。
以后放松日只允许早睡，不允许睡懒觉。
祝我：
早起成功！
愿我早日成为一名作家！
