晨间日记

如何让阳气升发？

阳气不足百病生，所以养好体内的阳气是十分重要的。养阳气的最佳时间在春天和夏天，因为春天和夏天是万物复苏生长的季节。人顺应大自然的规律来进行调养，可以起到事半功倍的效果。想要升发阳气，可以从以下几个方面来进行：第一，早晨起来进行适当的体育锻炼，比如跑步。生命在于运动，通过运动可以促进人体的血液循环，升发阳气；第二，可以每天通过我们的中药热敷半小时来升发阳气。第三，一定要注意不要熬夜，熬夜会损伤到人体的阳气；第四，要保持情志舒畅，好的心情才可以使人体内气机调畅。

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