事件：去安平哥那里上班的第二天，没有自己的办公位置，只能坐到安平旁边和他公用桌子

及时反应：拿出手机给自己定好出发时间，算好自己走路时间，最好提前两分钟到达办公室，这样不需要坐下来，直接进到会议室，避免自己没有位置坐的多余感

此刻身体感受：呼吸急促

内在的对话：没有属于我的位置，我是不被重视的，公司对员工重视程度不高

内在感受：被抛弃

自己内在什么情绪钩子：小时候在北京被父母遗忘在马路边，望着茫茫人海找不到亲人，那种被人遗弃，孤单一个人的感觉，太害怕了。如果不想成为孤儿，要靠自己想办法回到住处，距离远，没有钱，没有难倒只有7岁的我，通过自己的记忆回想起公交线路，找到售票员阿姨说明自己的情况，到站后再买车票，最后安全回到住处的经历。

发现自己有什么限制性信念：没有属于自己的的东西，感觉被抛弃了；没有得到自己想要的的期待，感觉我是多余的，不是被欢迎的

临在后看到的真相和可能性是什么？

坐在公园里陪着那个孤独的小孩痛哭着，体会着孤独带来的恐惧，是的，我很害怕，怕一个人无依无靠无法生存，怕没有人挡风遮雨自生自灭

真相：公司确实没有空位置，最近打算换大的办公区域

可调整的回应和选择是什么？

选择：早会结束后，和丹丹，安平哥表达，我需要一个自己的工位。也表达了没有自己工位的勾起小时候的孤独感。