为什么我们知道很多道理却还是很难过好这一生？其实就是知道和做到的区别，道理的了解是很容易的，就拿很简单的早睡早起来说，从小学期间就有大量的灌输，但是我们依旧没能做到早睡早起。
知道和做到之间有巨大的鸿沟，需要不断地练习和习惯养成，而不是去了解大量方法论之后不下手实操，深信方法论但不实践，且更加深入理解理论知识背后的内容，这样只会让我在皮毛之间摇摆，很难做到实际的深入
就拿人类走路和骑自行车来说，你在前期看到别人先伸一只腿，再伸另外一只，再保持平衡，记得注意呼吸，注意发力，注意脚掌的落地顺序，你说你了解了。但实际上呢，你需要更多的操练，在摔倒之后站起来再次伸出你的腿，体悟其中的发力和节拍，然后规律地一直走下去。
在你学会之后，你会发现其中有些内容是有用的，有些内容是没用的，或者说你已经内化于心的，这是你在千百次尝试中得到的实际经验，是文字不能讲出来给到你身上的，需要自己去花时间练习，这才能算是真正的懂得了道理，不是读书千百遍能得到的东西。
其实对大部分人来说，知道和做到之间，最难的是坚持， 在我看来，主要有三个原因：
第一，控制不住自己。
第二，完美主义心理。
第三，缺乏反馈和激励。
01控制自己-专注
现如今丰富的生活让我们很难长期专注于一件事情上，很容易看见一些东西就跑神，或者脑子里蹦出个念头就去做其他事情了，很容易被一些小事情打扰，长时间专注做好自己眼前的事情。
抵制本能需要大量的意志力，在一个干扰因素多的环境，我们抵抗本能的难度会更大。所以我们应该专门创造环境和固定的时间，在一个干扰最少的环境中，全神贯注地执行任务。
这就是为什么我在写文章之前，会带上耳机，强迫给手机开飞行模式，给自己制造了一个隔离空间。这一连串的动作，本身也能带来进入写作的仪式感。
02克服完美主义
完美主义，听上去很美好的一个词，但它却是很多写作新人面临的一大陷阱。
完美主义其实分为两种，一种是行动上的完美主义。行动上的完美主义是一种很好的品质，它会让你不断行动，最后获得一个接近完美的结果。
另一种，思想上的完美主义只是会关注自己脑海中不断变换的完美画面，幻想着最完美的结果，对事情抱有过高的期望，又和现状差距很大。结果当然就会产生挫败感，然后就越来越不想做。最后思想上的完美主义就只能让自己成为行动上的矮子。
培养习惯往往不是一件容易的事，但你也不需要看得过于高深。你要牢牢树立一个观念：完成比完美更重要。
其实解决完美主义这个问题，最有效的方法是，制造任务感。给自己设定一个任务，并且刻意增加你任务的“严峻性”。
很多人说我没有时间，错了。我们永远不会没有时间，我们只是把任务的优先级排后了，没有让这件事变得严重起来。
03自我给予反馈和激励：
很多人一开始热情饱满，到最后不知道怎么就放弃了。为什么？ 因为没有反馈，因为他觉得没有人看、认为没有意义。人是需要有反馈刺激的动物。这个问题的解决办法，就是自己给自己制造反馈。
对于像写作这种需要长期坚持的事，设计进度条是制造反馈的好办法。你可以根据自己的具体情况，来设计适合你的进度条。进度条能给你制造出短期的目标和反馈，让你获得成就感，而成就感就是坚持最好的动力。
给自己制定小的阶段性任务，为自己完成的小任务鼓励自己，给自己一些小奖励，可以是时间上的打卡一周，也可以是小阶段完成。在一次次的自我激励和意义感赋予中，不断重复目标，这才是学会走路的正确姿势。
总结一下，给自己干净的完成任务的特定空间和特定时间；完成比完美重要，给高一点的优先级，先学着做出来；在小阶段给自己小激励，让任务有意义感，减少自己的苦难叙事；最后重复重复再重复。
希望对你有所帮助。
