书籍是我的精神食粮，每当我精神焦躁、惶惶不安时，只有书能让我内心平和，暂时安静下来。
最近总是沉浸在自我的否定中，总觉得自己没有优点、领导边缘我、爱人讨厌中、孩子难沟通，不停在各种负面情绪中臆想，感觉生活中处处充满了寒冷与冰霜，看什么都讨厌；可是当我看完《掌控习惯》这本书，冷静下来思考与领悟之后发现，现实并不是这样；一切都是因为自己负面情绪的想象。
书中有一段关于消极思想负复利的阐释，“你觉得自己一无是处、愚蠢或者丑陋，你就越倾向于这样认定自己并以此理解生活。你陷入了循环思维之中。你对他人的看法也是如此。......”
当你看清了事实的真相，心中也即是了然，不会再陷入负面。
2022年1月20日今天的感恩是书籍。
