今天早晨6：10起床后，简单洗漱后，换上运动服和运动鞋，在武大风雨操场跑了四公里。
运动改造大脑
回来路上碰到重庆小面朱老板，他说：“这么快跑完了，每次我想跑都迈不开腿”我说：“换上运动服和运动鞋，直接去操场跑步”其实说到跑步写作也是一样道理。
昨晚阅读《学会写作》第一个章节写作认知，重新理解写作
1.如何迈出写作第一步呢？在这里分享书中一些知识干货：别废话，直接开始。写作重点不在技术层面，而在于心态层面，你要从心底接收写的差的事实，你要知道写作最大的敌人是自己，可以先从一段话开始写，先写短篇再写长篇，每天坚持写，使用正确方法，越写越好
2.写作三个核心要素：输入、思考、输出
输入是前提，思考是核心，输出是结果
如何提升输入效果？
首先提升输入强度：没有数量就没有质量，
每天在规定时间阅读，比如我每天早晨阅读1.5小时。其次输入的标准：多阅读经典，比如豆瓣评分高的，行业大咖专家、读书会推荐书籍。
最后提升输入效果：读书要功利性，带着目的去读，边读边做笔记，带着问题阅读和思考，要结合工作和生活场景去阅读。
如何提升思考水平：追问事物的本质，建立知识链接，将知识跟现实应用场景结合起来。
如何提升输出质量：每天写，持续写，多写故事，少讲道理，多讲观点；建立写作流程：定标题、拟标题、搭框架、查资料、写初稿、排版、校对、打磨等，建立反馈机制多分享。
3.为什么要公开写作？
（1）借助外力，提高写作标准
（2）借助外部反馈，提升写作技巧
反馈纬度：点赞、阅读、分享、评论
（3）借助外力长期写作下去
4.判断文章好的标准
（1）提供新知，有价值
（2）信息密度大
（3）逻辑性强，论证精彩
（4）容易理解不高冷
（5）真诚沟通
