【精时力学习日志】
本训练营：100天阅读营(2021年)
今日主题：3-4 精读的刻意练习之路
学习日期：2021年5月20日
1、[知新]我学+我思+正反栗子+我行：
1.1温故
温故1：【我学】读书有什么用处？
很多用处。比如1.如何改变他人？从销售角度看原理、吸引力法则角度看谈判角度、非暴力沟通角度看等等。
2.学到很多成为像医生一样的人，大概觉察到自己的情况。崔律觉察到自己因为有点着凉加上被惊吓导致身体不适，回去休息更好调整。
【我思】
读书对我来说有什么用？
两三年前我不好意思说读书有用。但这两年越发的意识到读书带给我的巨大改变。这个改变不是和别人相比，而是和自己相比，通过读书我不断刻意改变自己的心态，改变自己的思维，改变自己待人接物的方式，我比之前的我有更大的进步。
【栗子】
正：
①以前虽然关心儿子，但是也很容易焦虑，还是陷在原生家庭里的沟通表达方式。对于他的哭闹清晰不接纳，想要冷战，不会游戏陪伴，去年读了《游戏力养育》加上崔律课程的熏陶，现在能给较好地接纳孩子的情绪，能给更好地陪伴孩子。
②以前对别人的感激只是一句谢谢，而现在会通过三个步骤表达感谢，更真诚更走心。
还有很多，总之，现在越来越认识到读书的意义。可能我不会比别人更优秀，但是我会比过去的我更好。
【我行】
待在精时力的圈子里，跟随崔律的步伐，继续把书读下去。
温故2：【我学】“保留部分”替换了“保留自我”
保留部分+（放弃部分→接纳新事物）
【我思】
我竟然没有注意到，还是在看自己想看的，没有沉下心来。
昨天听课，我感觉崔律说的大部分跟我看的是一样的，一些关键词我也有关注到，但没有仔细去看崔律用的是哪个词，书本用的是哪个词。反映了我对关键词不够敏感。而且这是经常会出现的情况，比如早上冥想后，我发言时就有点遗忘。崔律说的是否是玻璃罩，因为当时只想到一个框，并没有去注意是什么罩。
因为没有对概念深刻的辨析，没有真正沉下心来去阅读思考每个字的含义。这样的阅读效率很难提升。
【我行】
在阅读片段和崔律课件时，用朗读的方式提醒自己，注意每一个用词。
1.2新知
【我学】
{核心：一句话概括今天讲了什么？}
精读的刻意练习之路。
{why：为什么讲这个？}
因为精读营要结束了，但是精读的练习才刚刚开始。后续还要如何去练习精读能力呢？崔律给出了路线图。
这个路线图几乎适用于所有的学习。
精读是底层能力！精读做的好倾听做的好，表达沟通能力都可以做好。所以一定要练习好精读能力。
{what：它具体是什么？}
1.大量的专注练习（一个月精读一本，抓关键词），而非敷衍的练习；
2.导师的反馈（形式多样：1对1反馈，预习，复盘）——碰到好老师，需要付费、为老师工作、合作项目、志愿者等，多和老师接触。（可以少走弯路，其他方面成长很多，学为人处事优良品格等等）
3.同伴的陪伴与碰撞
（会更加快乐；更加能坚持；很多碰撞启发；也有反馈）
4.不断地深入（走出舒适区，听更难的课，写更难的日志，拓展能力）
{how：具体怎么做？}
根据实际情况做策划，比如先打一点精读的基础，再去做其他的，但是精读的训练要持续下去。
具体方法：找到一个导师给予反馈，和同伴互相碰撞。每个月拿一本书来做精读练习，不断的深入。
【我思】
目前最欠缺的是大量的专注练习和不断深入。
虽然有宝藏崔律导师在手，但因为没有专注和更深入，所以也没有充分利用起来。接下来要继续优化调整自己的状态啦，好好跟上崔律提升阅读能力。
【正栗子】
栗子1：参与崔律的阅读营，在这次阅读营中，把自己的阅读理解和崔律的理解相对比，得到导师的反馈，明显比自己一个人阅读时能力提升的要快。
栗子2：之前参加早起共读，和小伙伴们一起碰撞，也能发现自己的阅读误区。
【反栗子】
栗子1：今天早上在温故知新部分意识到我的阅读理解还不够深入，没注意到崔律的用语和书中用语的区别，还没有完全静下心来投入到每一个字的精读中。
栗子2：原计划每天做一个片段的精读练习，这几天因为各种原因比较忙，已经有两天没写了。没有做大量专注的练习。
【我行】
①每月定一本精读书籍，找小伙伴共读。
②有机会尽量参加崔律的共读反馈。下周调整周，回听崔律阅读营课程。
2、[预习]我的阅读理解《零秒思考》：
【我思】
把大脑里的想法情感及时写下来，对我来说太需要了，经常脑子里一堆想法稍纵即逝，而且也经常会有，不知道为什么，就是情绪不好其实是自己没有写下来，没有清晰的看到。
关于语言的核心意思和偏差意识到我在表达的时候不太准确，经常出现偏差。而且也不去注意思考别人和我的理解有什么差别，这都是需要提升的方向。
【我行】
今天记录3次大脑中闪过的任何念头。
3、[问答]问自己/问崔律+我答：
问崔律：早上看到视频，感觉崔律好美，皮肤很好。想问下崔律是如何护肤的？哈哈，似乎有点跑题了。
我答：相由心生。崔律除了日常护理外，因为心态好，高能，加上冥想瑜伽，每天处在美的环境中，关注美创造美，也就带来了美美哒崔律。
4、[其他]任何想说的话：
又发现了自己阅读理解瓶颈。感觉发现问题也是很兴奋的，有了突破的方向。
感谢崔律的引导，感谢小伙伴们的启发。
