第四章是非常关键的一章，讲述如何应付打断。打断是我们进行番茄钟时常会遇到的，如果处理不当，直接影响到番茄钟的完成。因此，学会如何处理打断是保证番茄钟完成的关键之一。
打断分为内部打断和外部打断。我们常常会遇到自己造成的内部打断，工作时达不到心流状态，不能全情投入，思绪突然飘到其他地方，或脑子里突然冒出一个想法，想到其他事情还没做，要尽快处理等等，很容易被自己的思绪打断。应付内部打断的方法就是，把其他想到要做的事立即记录在“计划外紧急”一栏中，而不是立即去做，然后继续自己的番茄钟。然后选择合适的时间去完成计划外紧急事件。对于自己想要去厕所这类不能搁置的事件，还是得立即去执行，而回来后不能再继续番茄钟，因为番茄钟具有原子性，不可分割，是整个流程中最小的单位，这种情况下就要作废番茄钟，重新开始，当然这种情况不会太多，我想在5分钟休息的时间内，就应该喝水上厕所，避免番茄钟时间被此类事件打断。
其次，工作中也经常遇到外部中断，因为我们不是一个人工作，我们必须和团队合作。因此经常会遇到有人来咨询事情，或者是有电话打过来，有人向你请求帮助。那么如何有效的处理外部中断呢？首先我们要把外部中断分成两类。第一类是暂时可以不处理的，我们可以和对方商量稍后再处理，然后把它记录下来，番茄钟进行完后，找适当的时间去处理。第二类，是不可以推迟，必须自己去处理的，那么就只能作废当前的番茄钟，处理紧急事件。我觉得在处理打断的时候，原则就是做到灵活而不失平衡，要视情况决定，是否推迟处理，还是当下立即处理。
目前，自己在应付打断这一环节，做的不是太好，有时候，会碍于情面，不懂得和对方协商，推迟处理。导致自己的番茄钟作废。但基本上不会出现由于需要喝水，上厕所等导致番茄钟作废的情况，这些需求基本上在休息的五分钟解决了。希望自己接下来能够更有效处理打断，更高效的完成每一个番茄钟。
