跑步

  今天和室友一起去跑了步，这几日的天气真的很不错，风是暖的，不冷也不是很热。下课回来就起意去跑个步，出出汗。我觉得跑步是一项益处多多的有不用太多技巧的运动。在跑完一场之后我们会大汗淋漓，我但是心情就很愉快，分泌的多巴胺会让我们很快乐也很兴奋，也会觉得一天的烦恼暂时遗忘了，暂时抛到脑后，释放了压力，跑完之后再走几圈缓缓，随后一定要拉伸，它不但会让我们腿型更加修长，不容易长肌肉，也会缓解我们的乳酸堆积。适当的保持一定的运动量提高自身免疫力，保持一个积极向上的心态。我们可以拉上自己的朋友，家人，爱人一起在清晨或者傍晚来一场慢跑，不必大汗淋漓，只可微微出汗，慢跑一场之后或许还会增进你们之间的感情。