今天国庆放假第五天，一直下雨，飕飕的冷。上午咨询室整理档案，下午冒雨回去看父亲。他的药是一包一包包好的，快吃完了，我回去给父亲配药。天冷了，他已经把厚衣服找出来，穿在身上了。回来参加平顶山市教体局支援汝州心理援助服务培训会。市教体局的张老师召集平顶山各县区的心理咨询师组成心理援助服务队，以线上电话的方式给到汝州的教师、学生和家长心理援助。每次yiqing严重的时间，心理咨询师们总会以这种方式，给到人们心理支持。
晚上的咨询帮助来访者处理困扰他的情绪，当我们有情绪困扰我们的时候，通常会在身体上有所表现，而此时，我们往往会有一种把它赶走的冲动，而不能平和的看待它，让它如其所是的存在。于是，我们开始和自己的情绪对抗，消耗了我们的生命能量，浪费了时间精力，最终问题也没有解决，反而变得越来越严重。正念接纳无疑是一种高级的处理情绪的技术。
