我们如何做到真正的自律？

所谓自律，就是自我能够把时间投入到简单、枯燥但是最终会意义非凡的行动中去。

自律是输入输出达到平衡的状态

我们经常用热情欺骗自己，将我们的付出的每一笔努力量化：今天背了100个单词，看了两章的经济学，这个星期读完了一本名著...

然后夸奖自己：今天又学到了好多东西，真是收获满满啊，可是只输入不输出，却没有完成学习的闭环。只执行最简单的一步，沉迷浅层学习，无法将它真正内化成能力。不愿意动脑，害怕考验，永远无法带来实际的成长。

最后只是养成了题目不难夸自己，题目不会就放弃的习惯，一步步打击学习的积极性。

看完电影坚持写一篇影评，输入和输出同步，把每一步都踏实走完，才是真正的自律。

做好一件事的秘诀就是永远专注当下

王小波曾经说过，人一切痛苦的根源都是对自己无能的愤怒，而自律是解决人生痛苦的根本路径。

1、早起

2、运动，健康管理。

自律是一场马拉松，三餐一定要规律，饮食一定要健康，少吃高糖高脂肪的食物。保持充足的睡眠，给大脑一个休息和调整的机会。早上的两小时比熬夜到三点赶进度的效率要高得多。

3、设定目标

给自己定一个小目标，每天、每周、每月、每年要做什么是事情，达到什么目标，只因有目标，你才能做到心中有数，做事情才能更专注和有耐心，当你完成你制定的一个个目标时，内心会获得极大的成就感和满足感。

跳出舒适区

自律就是逼着自己跳出原来舒适区，寻找另一个自己。自律，是你要主动脱离舒适区，勇敢地去挑战自己、约束自己、规范自己。

远离身边的诱惑自律应该远离诱惑，

而不是抵制诱惑

奖励自己

当我们完成一项工作，适当奖励自己，比如听歌，喝杯咖啡，当完成一件比较大的任务，可以奖励自己吃一顿大餐....只有这样，我们做下一个任务的时候，才会更有期待，更多动力。

自我激励

不断激励自己，告诉自己想要什么，自己距离目标还有多远，通过不断自我回答，自我激励，当你遇到困难想放弃的时候，想象自己成功后的样子，是不是顿时有了很大的动力。

自律是一个任重而道远的过程，它并不是一蹴而就，它要我们长期地坚持与坚守。慢慢地，当自律变成习惯时，你感受到的不再是约束，而是自己变得强大。沈从文曾经说过：“征服自己的一切弱点，正是一个人伟大的起始”。如果你不甘心生活平淡，不想一生碌碌无为，那就从今天自律开始吧，你有多自律，就有多成功❤