生命陪伴心语系统:
（当下）此刻就是支持我成长的最大机会
（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？
（事后）这是我生命中独一无二的体验，这个体验的好处都有什么呢？
明天朋友要来家里做客，需要提前准备一下，在收拾带鱼和虾的时候，我就顺带把所有的都解冻，想着一次性收拾好，后面就方便了。就在我忍着腰酸站在水池边干活的时候，爱人走过来不耐烦地说:“你打算弄到啥时候，一下午还没弄完！”我笑着说:“既然沾手了，我就全部都收拾了，所以时间才会这么久。”爱人并不认可这个理由，说了一大堆，就是嫌我做饭慢，还说得危言耸听，当时感觉自己不被认可，不被重视，委屈、生气...…迅速调整以后，我平静地表达了我的想法，爱人也没再说什么。收获:回归的速度决定了交流的效果。
