一个女人最好的状态，无非是眼里写满故事，脸上却不见风霜。每天笑意盈盈，不羡慕谁，不嘲笑谁，也不依赖谁，只是悄悄的努力，活出自己最想要的模样！

特别是以下4种征兆，千万要注意，每一个都需要警惕：

1疏于运动，体魄失去活力。

2无暇读书，内在涵养流失。

3常年熬夜，危害身体健康。

4心态老化，生命能量不足。

在变老的路上，同样可以变好。选择正确的生活方式，保持阅读习惯和年轻心态，你会收获更好的自己！

愿我们都能避开断崖式衰老，将年轻的身心长久的保持下来。

今天的我又去跑步5公里，坚持跑步第382天了。我竟然为自己创下了最好的配速记录6.02！在跑步中感受到一如既往的快乐。

亲爱的朋友们，当我们慢慢的用很多能量，时间开始认真的投资自己的时候。你整个人的精神状态都是非常好的。

开始写感恩日记，用文字表达感谢。感恩这岁月的美好，感谢亲人朋友们的鼓励与陪伴，更感谢一直都在精进成长的自己。

今天特别开心啊！我又自学成才的学会了将视频内容，传到了个人公众号里。我非常满意于当我看到自己喜欢的文字，孩子们的照片和自己的视频发布于个人公众号时。觉得记录下来的生活，充满着力量与温暖。

向内心深处去探索，真正的拥有一种力量。就是我慢慢的悟出，什么事情都是搞定自己的事，自己的身体健康最重要。他人的事交换给别人。他们的评价根本不用理会。

作为自己，现在孩子们一天天长大了！我们更应该多多享受美好的生活。

我非常喜欢看美丽的夕阳。秋风和蔼，树影窈窕，宽广的湖上有如一面硕大而光滑的镜子，在夕阳余晖的照耀下，闪烁着金色的光辉。余晖照山峰，枫叶落地如蝶舞，悲伤秋月又何妨，欢喜笑颜独自尝。美丽的九月已悄然而至，秋高气爽的天气让我们多去运动，去看看大自然的美。会治愈我们所有的伤痛。

朋友们，大自然疗愈身心的 10 种好处：

1. 减轻压力：大自然就像一个巨大的解压阀，能帮我们驱散生活中的紧张和焦虑，让心灵重归宁静。

2. 提升专注力：在大自然中，纷繁的干扰减少，能使我们的注意力更加集中，思维更加清晰。

3. 改善睡眠质量：清新的空气、宁静的环境，仿佛是天然的安眠药，让我们在夜晚能更安稳地入睡。

4. 增强免疫力：大自然中的阳光、新鲜空气和各种有益元素，就像给身体注入了一支活力剂，使我们的免疫系统更加强大。

5. 激发创造力：它犹如一个灵感宝库，丰富的色彩、多样的声音和独特的景观，为我们的创造力提供了源源不断的养分。

6. 促进身心放松：大自然仿佛是一位温柔的按摩师，让我们紧绷的肌肉和神经得以舒缓，身心都能得到深度的放松。

7. 调节情绪：当我们置身于大自然时，它如同一个情绪调节器，能帮助我们赶走负面情绪，迎来愉悦和积极的心态。

8. 增进社交连接：与亲朋好友一同走进大自然，能加强彼此之间的情感交流，让人际关系更加融洽。

9. 提升心理韧性：面对大自然中的风雨和变化，我们能锻炼出更强的心理承受能力和适应能力。

10. 培养感恩之心：大自然的美丽与慷慨让我们心怀感激，学会珍惜身边的一切。

近期我天天坚持拍短视频，马上一百天了。感恩有你们的陪伴，也越来越拍出来自己的风格。做自己想做的事，精进自己。是一件非常享受的状态。

任何事情我们贵在坚持！努力的拼搏就一定会有收获！

渐渐的我内心不在那么焦虑了，也拥有了属于自己的未来划算。心里面总是欢喜迎接每一天的到来，看待身边的人也宽容太多。

更能体会到老公的辛苦！前几天我还给他按摩，刮痧推背。看着他一脸的疲倦，身体的苍老。我满满的心疼。虽然我也按的满头大汗，手也酸痛。但心里面喜欢的，是幸福的。幸福的甜蜜的方式可以有很多。也许是一个温柔的眼神，也许是彼此心领神会的默契的微笑，更可以是彼此熟悉的温暖且踏实的拥抱。

平凡的生活中也会有几分浪漫！陪伴着，我们有时也会平静的交流谈心。沟通彼此的想法，让情感更好。

生活中的琐碎难免会让我们疲倦不堪，尤其是现在后疫情时代。各行各业都很倦，挣钱不易消费还很高。人与人之间的信任感明显下降，互相的攀比。内心的浮躁。试问亲爱的朋友们，你们多久没有静下心来读一本纸质的书籍了？！都是一有时间，一个手机拼命的刷抖音，视频。各种停不下来。

我们需要整块的学习提升自己的时间，留给自己独立思考的时间。在自己擅长的领域里深耕，不断突破自己成长，跌代努力！

写作，跑步，录视频。我沉浸在属于自己的世界里。很欢喜也非常满足。

取悦自己，是最高级的段位。活的通透，才会生活更轻松。任何时候亲爱的朋友们，我们都要选择坚强，勇敢的生活工作。

如果命运试图将我们埋葬，没有关系，我们可以做一颗小种子，生长出新的枝牙！愿这份力量可以像一束光，照进你们的心里面。一起努力加油，遇见更优秀的自己。