中原焦点团队网初、中28期 程秀英 2022-1－7坚持分享第215天
看见即疗愈。
觉察是改变的开始。
相信通过很好的觉察力引领我们走向想要的未来是我们每个人的期待，可是我们的觉察力又是那样的千差万别，有的人较强，有的人较弱，有的人某些时候表现的很强，某些时候又表现的很弱。
这是为什么呢？觉察力是在什么情况下变弱了呢？觉察力的变弱会不会有主观因素在呢？是否可以通过训练得以提高呢？
顺着这些问句一路追寻似乎找到了些许觉察力变弱的蛛丝马迹。比如，当一个人能量较强时，觉察力也比较强，对觉察到的“想要的”也很容易实现，对觉察到的“不想要的”也很容易拒绝；但是如果一个人能量较弱时，觉察、实现和拒绝都会变得比较困难，这时，屡次的觉察与屡次的受挫之后，觉察者的能量也会随之被无谓的消耗而变得更弱，这时如果只是保持了高觉察力而无力实现和拒绝对觉察者来说无疑是一场灾难，于是，为了自我保护，在能量较低的情况下觉察力也随之变弱似乎是很不错的一个选择，最起码不会让处于低能量的人觉得更难受。
可是这毕竟只是一种无奈的妥协，暂时的自我保护。时间久了当我们仍需要一些改变时，沉睡已久的觉察力还会召之即来吗？会来，但需要唤醒。
怎么唤醒呢？不妨拿上纸和笔列个清单，先问问自己为什么有了要改变的愿望，目前有哪些需要改变的，要改成什么样是自己满意的，如果要改，首先可以开始行动的是哪一个，开始行动后遇到障碍怎么处理，能得到的支持力量有哪些，预计什么时间完成，完成后准备怎么犒劳自己等。从最简单的开始，先动起来。
不知这是不是个好主意，仍需实践验证，我准备试试。
