纵使被说坏话、被讨厌，也没什么好在意的，因为“对方如何看待你”，那是对方的课题。擅自背负别人的课题，只会让自己感到痛苦。——阿德勒
我们大多数人分不清自己的课题和他人的课题，总是纠缠在自己与他人中。任何从他人身上发出的声音，行为都属于他人的课题，与自己无关。而与我们自己有关的任何事情都需要我们自己负责，也不是他人要承担的。
我们如何想，如何做，如何说，如何感受是我们自己的课题。而别人说什么，做什么是他们自己的课题，即便他们所说的，所做的与我们牵扯上关系，那也是他们自己的课题，与我们无关。
如果我们分不清各自的课题，将其混淆，别人的所做的所说的就会影响我们，让我们痛苦。比如，别人说我们不好，评判我们，指责我们，对我们做出不好的行为，而我们不知道这只是别人的课题，别人的事情，不关我们的事，我们就会将其放在心上，受到伤害。
不要背负别人的课题，让他人做他人，自己做自己。
