15妙应对孕期的诸多不适
一个细心、
善于观察自身细微变化的人，不难发现自己妊娠后的那些可
底觉的变化。身体变化带来诸多不适，需要我们巧妙应对。
(1)乳房变化
乳房可能会出现刺痛、膨胀和癌痒感，这也是怀孕早期的正常生理现象。
你会觉得乳房肿胀，甚至有些疼痛，偶尔压挤乳头还会有黏稠淡黄的初乳产
生，并且随着乳腺的肥大，乳房会长出类似肿块的东西。这些都是做母亲的
必然经历，自受精卵着床的那一刻起，伴随着体内激素的改变，乳房也会作
出相应反应，为以后的哺乳做好准备。
对于乳房的不适感可以采用热敷、按摩等方式来缓解。每天要用手轻柔
地按摩乳房，促进乳腺发育，还要经常清洗乳头。
(2)尿频
刚怀孕的时候，会老是想上厕所，总觉得尿不净。这是因为怀孕前3个
月，子宫在骨盆腔中渐渐长大，压迫到膀胱，从而使准妈妈一直产生尿意。
到了怀孕中期，子宫会往上抬到腹腔，尿频的现象就会得到改善。但到了怀
孕末期，尿频现象会再度出现。
感觉到尿频时，不妨多上几次厕所，这没有关系，尽量不要憋尿。如果
在小便时出现疼痛或烧灼感等异常现象，要立即到医院寻求帮助。此外，临
睡前1 ~2小时不要喝水，可以减少夜尿次数。
(3)假感冒
你还可能伴有低烧、鼻子发堵，甚至头疼的状况，有点像感冒，这一点
尤其要引起注意，不要随便吃感冒药。
(4)饥饿感
多数准妈妈从怀孕开始，总会感觉到饥饿，这种饥饿感和以前空腹的感
觉有所不同。怀孕后，准妈妈的口味和胃口多少会发生-些变化。在孕初期，
许多人变得爱吃起来，这没多大关系，想吃就吃，在怀孕初期没必要压抑自
己的食欲。当然，食物最好以清淡、易消化的为主。
平时随身带一 些食物， 感觉俄的时候方便拿出来吃。一下子不要吃太多，
要遵循少食多餐的原则。
(5)胃灼热
有世怀孕女性从第2个月开始直至分娩，经常感到胃部不适，有
有烧的
成、出现心口窝痛， 并在胸骨后向上放射，有时烧灼感加重，变成饶灼样物
病席的部位在创突下方，医学上称妊娠期胃灼热症。如果胃烧灼加重，
可以
在医生指导下用药。
为预防胃灼热症，
在生活中应注意少食多餐，禁烟戒酒，避免肥胖，
营
养适度，适当活动，谨慎服药。
(6)阴道分泌物增多
有些女性在怀孕初期，会发现自己的阴道分泌物较往常多。怀孕初期，
受激素急剧增加的影响，阴道分泌物增多是正常的现象。如果外阴无瘟控，
白带也无臭味，就不用担心。但如果出现外阴瘙痒、疼痛，白带呈黄色，
有
怪味、臭味等症状时，就需要去医院就诊，这可能是因为外阴或阴道疾病所
致。如果听之任之，会影响胎儿的生长发育。
(7) 疲劳
在怀孕的最初几个星期，身体要花费更多的体力来支持怀孕，因此感觉
疲劳是很正常的。准妈妈的心跳可能也会加快，因为这样才能保证为子宫提
供更多的氧气。解决办法是尽早补充维生素，保证足够的饮水和休息。
(8)情绪不稳
由于体内激素水平的变化，准妈妈易情绪激动。怀孕早期出现的情绪波
动不需要采取任何特殊的治疗，只要安静地等待它结束就可以了，但家人应
该给予关注和宽容。
(9)腹胀、痉挛、背痛
许多女性错误地将这些症状认为是月经前期的表现，但实际上，这些症
状是由于体内激素水平的改变和子宫的增大造成的。可不必采取任何特殊措
施，除非腹痛剧烈或伴随出血。
(10)头晕
准妈妈在发现自己怀孕之前，通常会有头晕症状。这与体内激素变化有
关，也可能是低血糖导致的，比如饮食不当，就可能感到头晕。解决办法是
减慢活动速度，不要突然从床上坐起，或者从沙发上站起。每3~4小时进食
一次， 以保持血糖的稳定;充足饮水以保证血压的稳定:避免过热。如果你感到头晕，那么坐下休息，同时将头放在膝盖上。
以上这些都是孕早期的正常反应，不用担心，巧妙应对，一般怀孕3个
月后会自然好转。
