很多女性都会遇到月经絮乱的困扰，周期正常，月经过多或者过少，月经正常量在25-80毫升，一般月经过多的原因，荷尔蒙分泌不平衡，卵巢功能障碍，不释放卵子，孕激素没有，雌激素过量，子宫壁不断增长，经血量过多；子宫肌瘤，宫外孕，流产也会导致月经过多，像这类人群需要多吃高纤维膳食，降低身体卡法，减少组织生长，饮酒和吃豆类的食品都会增高雌激素水平，尽量避免，可以多吃卷心菜、菠菜，加强锻炼，增加瓦塔，脂肪和肌肉含量变低，内分泌系统正常。
月经过少，1～2天就没了，这些人的身体卡达特别少，瓦塔能量太多，身体干，组织生长慢，体内的荷尔蒙失衡，睾丸素高，雌激素低，也有基因问题，运动过量，瘦身饮食，贫血，也会引起月经量少，这类人可多吃对身体增加血红色素的食物，生姜、西芹、芝麻、菠菜、胡萝卜汁等，促进身体新陈代谢，还需要补充富含雌激素的食物，苹果、樱桃、小麦等，在练习的过程，少做清洁法，多做放松冥想的练习，让身体和头脑层面更加安静下来，不吃垃圾食品，多吃含有水分的食物，多喝水，让身体更好的运转起来。
月经不调理疗练习方案：坐立山（放松背部）→束角式（腹股沟血液循环）→坐角式（髋关节）→仰卧束角式(胸腔，骨盆)→仰卧英雄卧（胸腔）→仰卧手抓大脚趾（腹股沟）→猫式呼吸（灵活脊柱，腰背，平衡脉络）→猫式平衡（平衡内分泌）→站立前屈（倒置，平衡内分泌）→下犬式(倒置，脊柱延展）→双角式（倒置，背部力量）→三角式（髋展开，根轮）→半月式（平衡稳定）→俯卧英雄式(髋关节)→头到膝（髋关节，背部）→头到膝扭转（脊柱扭转）→巴拉德瓦伽式（脊柱扭转）→双腿背部伸展（背部，腹部）→鱼式（打开胸腔，甲状腺调节）→乔式肩倒立（腹股沟，倒置）→挺尸式休息
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