颈椎病，随着现代社会生活方式，长期低头，越来越趋于年轻化，年龄在20-40岁，由于肌肉、肌腱、韧带的虚弱，头部错位，还有直系亲属有颈椎病的...

瑜伽练习方案：圣光调息→坐立关节活动→挺尸休息→仰卧山式伸展（侧腰，脊柱）→上举腿呼吸（腿部力量）→鳄鱼扭转4→蹬自行车式→单腿锁腿式→挺...

椎间盘突出问题最常发生在30-50岁人群，大部分发生在腰4腰5和骶1之间，也就是下背部区域，一般原因有：由于下背部疲软或者腹部肌肉疲软，椎...

首先了解肩膀的构成，主要由三块骨头：锁骨、肩胛骨、肱骨，这三块骨头连着，活动时一起动；其次还有关节软骨：肩锁关节、肩胛、胸廓关节、胸锁关节；...

膝关节是人体承重的重要组成部分，也是人体容易老化的关节，而且膝关节的血管很少，血液带来的能量随之变少，容易出现各种问题。首先了解它的组成部...

很多女性都面临各种妇科疾病，其中70-80%女性会有子宫肌瘤的问题，每个人身体状况不同，情况也会不同，有长在子宫里面的，有长在子宫外面的，这...

首先了解骨盆的重要性，位于身体的正中央，借由脊柱与上半身相连，支撑上半身活动的重要基座；骨盆通过髋关节与下半身相连，连接下肢动作，可以说起...

首先了解骨盆的重要性，位于身体的正中央，借由脊柱与上半身相连，支撑上半身活动的重要基座；骨盆通过髋关节与下半身相连，连接下肢动作，可以说起承上启...

很多女性都会遇到月经絮乱的困扰，周期正常，月经过多或者过少，月经正常量在25-80毫升，一般月经过多的原因，荷尔蒙分泌不平衡，卵巢功能障碍，不...