挠墙的猫咪

颈椎病，随着现代社会生活方式，长期低头，越来越趋于年轻化，年龄在20-40岁，由于肌肉、肌腱、韧带的虚弱，头部错位，还有直系亲属有颈椎病的基因，穿高跟鞋的女性易患有颈椎...

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瑜伽练习方案：圣光调息→坐立关节活动→挺尸休息→仰卧山式伸展（侧腰，脊柱）→上举腿呼吸（腿部力量）→鳄鱼扭转4→蹬自行车式→单腿锁腿式→挺尸放松→眼镜蛇式呼吸→眼镜蛇式...

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椎间盘突出问题最常发生在30-50岁人群，大部分发生在腰4腰5和骶1之间，也就是下背部区域，一般原因有：由于下背部疲软或者腹部肌肉疲软，椎间盘弹性的丢失和器官的老化；还...

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首先了解肩膀的构成，主要由三块骨头：锁骨、肩胛骨、肱骨，这三块骨头连着，活动时一起动；其次还有关节软骨：肩锁关节、肩胛、胸廓关节、胸锁关节；还包括肩袖部位的肌肉，找圆肌、...

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膝关节是人体承重的重要组成部分，也是人体容易老化的关节，而且膝关节的血管很少，血液带来的能量随之变少，容易出现各种问题。首先了解它的组成部分：股骨、胫骨、髌骨、内外侧韧...

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很多女性都面临各种妇科疾病，其中70-80%女性会有子宫肌瘤的问题，每个人身体状况不同，情况也会不同，有长在子宫里面的，有长在子宫外面的，这种肌瘤不是恶性的，只是组织过分...

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首先了解骨盆的重要性，位于身体的正中央，借由脊柱与上半身相连，支撑上半身活动的重要基座；骨盆通过髋关节与下半身相连，连接下肢动作，可以说起承上启下的作用。解破学，骨盆由...

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首先了解骨盆的重要性，位于身体的正中央，借由脊柱与上半身相连，支撑上半身活动的重要基座；骨盆通过髋关节与下半身相连，连接下肢动作，可以说起承上启下的作用。解破学，骨盆由左髂骨...

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很多女性都会遇到月经絮乱的困扰，周期正常，月经过多或者过少，月经正常量在25-80毫升，一般月经过多的原因，荷尔蒙分泌不平衡，卵巢功能障碍，不释放卵子，孕激素没有，雌激素过...

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闭经对女性而言是不好的，说明自身的雌激素和孕激素絮乱，会引影响女性身体的健康，而闭经有原发性闭经，指从来没来过月经，可能是基因问题，或者是下丘脑，垂体问题，以及最大诱因来...

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今天分享的是很多女性面临的经前综合症，即月经之前的症状，比如紧张，焦虑，抑郁，烦躁易怒，控制不住吃东西，失眠，头疼，关节肌肉疼痛，乳房胀痛，便秘等，想要缓解这些症状，必须...

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上课时，做猫式呼吸和下犬式，很容易发现体态问题，一位女同学在做下犬式，左边的背部比右边突起，回到山式站立，左肩比右肩高，还有点含胸驼背，询问得知，平时喜欢右脚跷二郎腿，习...

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今天在上课时候，发现一同学，前屈时上半身向下很好，但是腿伸不直，具体分析了一下：前屈时，膕绳肌太紧，导致后腿伸不直，下背部拱起，腹股沟紧张，坐骨不能很好抬起向上，上半身柔...

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很多人基本上都会存在腿型问题的困扰，x型，o型腿等，特别是女孩子，都希望有一双好看的直长腿！其实要想解决腿型的问题非常简单，根据个人情况，量身定制方案，可以调整的。首先，脚的...

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每天的反省总结，可以给自己这一天所看所想所做的好好总结，在杭州学习的时间安排，理疗二，计划花5天时间把它消化了，今天看了，器官脱垂的症状以及治疗练习方案，基本上女性问题会比较...

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感恩十福：(2） 1、感恩大自然的鸟语花香，早晨起来，让人心情愉悦，种下能量，希望的种子，感恩感谢！ 2、感恩我的小哥哥懂得照顾妈妈，自己起床准备学习用品，自己去学校，出门会...

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感恩十福：(1） 1、感恩今天的久违的太阳，阳光灿烂的味道️，能量满满，种下能量，阳光明媚，希望的种子，感恩感谢！ 2、感恩亲爱的妮老师不吝赐教，辛苦一天的用心培训，受益匪浅...