2024年11月19日，晨曦之光读书会开启新的共读——《少有人走的路——心智成熟的旅程》，作者是美国心理医生M·斯科特·派克。今天由我们第一组的老师们开启共读时光。

        共读内容：

《少有人走的路》前言和《自律》三节：

1.问题和痛苦

2.推迟满足感

3.子不教，谁之过

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        驱动型问题：

❤️问题1.在面对问题和痛苦时，自律如何帮助我们更好地应对和成长？

❤️问题2.在日常生活中，我们可以通过哪些方式来训练推迟满足感的能力？

❤️问题3.父母的自律行为如何影响子女的自律习惯养成?如何成为好榜样？

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      下面是我的发言文稿：

        今天我们晨曦之光读书会开启《少有人走的路—心智成熟的旅程》这本书的共读，惊讶于作者开篇的话：人生苦难重重，这简简单单的六个字，作者说“这是个伟大的真理，是世界上最伟大的真理之一。你没听错，是最伟大的真理，说实话到今天我还没有真正领会这句话。如果不能对这6个字深入的理解，这本书读下去的意义就不大。

        一、人生苦难重重

        哲学家叔本华认为，人生的本质是痛苦。这是因为人无法逃避死亡，这是人生的最大恐惧。叔本华还认为，人生就像钟摆一样在痛苦与无聊中摆荡。当欲望得不到满足就痛苦，当欲望得到满足时，人们又感到无聊。欲望满足总是暂时、有限的。当欲望得到满足、幸福旋即消失之后，新的欲望又起，欲望总是满足一个引起十个，永无停止，这样欲望就永远无法得到满足，这就是痛苦的来源。从这个角度讲，人生苦难十有八九。其实苦难与否，幸福多少，归根到底取决于我们的认知、心智成熟程度。

        作者在书中说到：大多数的人都不愿意正视人生的苦难。他们一遇到问题和痛苦，不是怨天尤人、就是抱怨自己的命苦，彷佛人生本来就应该既舒适又顺利的。

      多数的苦难皆来源于我们人生中遇到的各种麻烦和难题。在儿童期烦恼于得不到父母的认同缺乏安全感；在青少年困惑于青春期迷茫和学习的压力；在青年时有了爱之初体验，但又不得不接受理想与现实巨大的差距；等工作了准备大展宏图，才晓得人世间尔虞我诈；熬到心累躺平成家过日子，茶米油盐却又不甘……。总之难题太多，可以说人生就是一连串难题，我们如何面对这些难题才是我们人生的重点。

        在面对人生难题面前，我们多数人选择逃避，慌不择路、望风而逃。有的人拖延时间，希望问题自行消失；有的人对问题视而不见，或尽量忘记它们的存在；还有人用药物和毒品麻醉自己。回避问题和逃避痛苦的倾向，是人类心理疾病的根源。

      在面对人生难题面前，作者认为正确的态度是自律。什么是自律？所谓自律，就是主动要求自己以积极的态度去承受痛苦，解决问题。自律有四个原则：推迟满足感、承担责任、忠于事实、保持平衡。这在后面继续讲。

        这本书的书名叫：少有人走的路——心智成熟的旅程。作者认为：人生是一场艰辛之旅，心智成熟的旅程相当漫长。什么是心智？在《认知觉醒》一书；所谓的心智，通俗地说，就是我们看待人和事物的态度，以及由此做出的判断和选择。心智通常分为7个阶段:1.本能阶段 2.反思阶段  3.稳定阶段  4.知行合一阶段  5.专注阶段  6.利他阶段  7.开悟阶段。

      第一阶段：本能阶段，动物本能，这个阶段的人通常对自己的言行毫无意识，一切行为全靠本能，对自己全不自知。

      第二阶段：自我反思，这个阶段开始主动关注自己行为背后的原因，会想自己为什么这么说？为什么这么做？一个人一旦开始思考就开始减少对外在人和事的抱怨，而是向内看，全方位反思自己。

      第三阶段：苦难情绪，逐渐的接纳自己减少内耗，心态趋于平和稳定，不再对抗纠结，或者说是理性思维和感性思维的融合。处在这个阶段的人，不会让情绪控制自己，比较理性。对于外界的干扰评价甚至是嘲笑讽刺都不会产生任何的影响，他只会专注于自己。

        后面还有4个阶段，在这里就不展开。大家可以对照，大多数的人都做不到第三个阶段。显然这是一条少有人的走的路，一场漫长的心智成熟的旅程。是一条难走的路，一条少有人走的路，我们是不是可以说，这么难我们就不走了？不可以的，人生是一场修行，是不断解决问题螺旋上升之路，而选择逃避，陷入无聊空虚则让我们越来越下坠，沉入谷底。好在作者他没有让我们感到恐惧，相反，他带领我们去经历一系列的艰难乃至痛苦的转变，最终达到自我认知的最高境界。

      希望今天在我们的心间种下一颗种子，这颗种子的名字叫：人生苦难重重。随着我们的年龄增长，有一天面临痛苦时，想起这颗种子，想起这本书。

        二、为什么读这本书？

        这本书销量在世界范围内超过3千万册，在《纽约时报》畅销书单上长达20年的时间，是出版史上一大奇迹。在中国豆瓣心理读书排行榜单长期占据第一。

        这本书的作者斯科特·派克（M. Scott Peck），美国著名作家、医学博士、心理治疗大师。他曾在美国军中服役，期间在日本冲绳基地担任心理医生，为美军军官提供心理咨询服务。他的职业生涯长达数十年，治愈了成千上万个病人。

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  三、读这本书带给我们的启发

        1心智成熟的重要意义

    该书强调了心智成熟的重要性，这是个体能够面对生活中的困难和挑战，实现自我成长和发展的关键。通过阅读这本书，人们认识到成熟不在于外表，而在于是否能够面对问题和痛苦而不回避。这种认识有助于人们深入思考自己的内心世界，从而在面对生活的挑战时更加从容和坚定。

        2自律的力量

        《少有人走的路》提出了自律的概念，自律包括四大原则：“推迟满足”、“承担责任”、“忠于事实”和“保持平衡”。这些原则帮助我们学会主动面对生活的痛苦和困难，而不是逃避或回避。通过实践这些原则，能够培养出更强的意志力和自我控制能力，从而在生活和工作中取得更大的成就。

        3爱与自我完善的主题

        该书探讨了爱与自我完善的主题。作者认为，爱是为了促进自己和他人心智成熟而具有一种自我完善的意愿。通过阅读让我们认识真正之爱，以及四种非爱形态:激情之爱、掌控之爱、依赖之爱、逃避爱。

        4对人生的意义和价值的深度思考

        《少有人走的路》引导我们对人生的意义和价值进行深度思考。它教导我们不要追逐那些虚幻而肤浅的成功，而是要追求那些真正有意义和可持续的价值。通过认识、理解、开发、引导潜意识，了解世界以及自己在世界中的位置。

        这本书第一章：自律；第二章：爱。对我们大多数来说比较容易理解，第三章：成长与信仰；第四章：神奇的力量。涉及意识、潜意识等理论，理解起来有些困难。

        总之，本书处处透露出沟通与理解的意味，它跨越时代的限制，帮助我们探索爱的本质，引导我们过上崭新、宁静而丰富的生活；它帮助我们学习爱，也学习独立；它教诲我们成为更称职的、更有理解心的父母。归根到底，它告诉我们怎样找到真正的自我。这就是这本书带给我们的意义，我们更应该开始读起来。

        下面是我对三个问题的思考

        1. 在面对问题和痛苦时，自律可以帮助我们更好地应对和成长。自律意味着我们能够自我控制、自我约束，不被情绪和冲动所左右。当我们面临困难和挑战时，自律可以让我们保持冷静和理智，从而更好地分析问题、找到解决方案。同时，自律也可以让我们更加坚定地追求目标，不因一时的挫败而放弃。这种坚持和努力，会让我们在应对问题和痛苦的过程中不断成长和进步。

        2. 在日常生活中，我们可以通过多种方式训练推迟满足感的能力。首先，可以尝试设定一些长期目标，并为之付出持续的努力，而不是只追求即时的满足。其次，在面对诱惑时，可以学会说“不”，并寻找其他有益的活动来替代。比如，想要吃零食时，可以选择去散步或读书。此外，还可以尝试一些需要耐心和毅力的活动，如绘画、园艺等，这些活动可以帮助我们培养耐心和延迟满足的能力。

        3. 父母的自律行为对子女的自律习惯养成有着深远的影响。父母是孩子的第一任老师和榜样，他们的行为会潜移默化地影响孩子。如果父母能够展现出自律的品质，如按时作息、健康饮食、坚持运动等，孩子就会在这些方面受到积极的影响，逐渐养成自律的习惯。要成为好榜样，父母还可以与孩子一起制定家庭规则，并共同遵守。同时，要给予孩子足够的支持和鼓励，让他们在面对困难时能够坚持下去。通过这些方式，父母可以帮助孩子建立起自律的品质，为他们未来的成长打下坚实的基础。

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