哈喽！我是慧珠儿～感恩日记践行
2025.5.27 星期二 ️
感恩活着～美好的一天从感恩开始～
2025年的第147天
感恩日记第72天
天意运动11 万➕
为着所有人的最佳利益，感恩宇宙为我轻而易举地显化丰盛：
1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成功日记】
〔写一个自己今天的小成就，不需要多么伟大，小小的就可以，比如：今天喝了八杯水，今天早起，今天自己没有吃垃圾食品…或者帮助了某人…关键是看到了自己的成绩〕
自己很棒，为棒棒的自己鼓掌呐喊
❤️感恩我的身体，能跑能跳，能照顾自己，无比感恩，谢谢，谢谢，谢谢
❤️感恩眼睛上火对我的提醒，今天选择吃清淡的饮食，无比感恩，谢谢，谢谢，谢谢
❤️感恩宝贝喜欢吃我做的三明治，即使没有午餐肉，你都吃得那么香，谢谢你让妈妈感到开心，谢谢，谢谢，谢谢
2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】
情绪的觉察力，有助于我们更加有创意，更好的与情绪相处，与自己相处，学会了解自己，爱自己。
〔因为什么而开心，或者因为什么事情而生气〕感恩自己看到了这份情绪，亲爱的自己，我跟你在一起，感恩你的不离不弃，我永远陪伴着你。
1事件：上火、发烧，身上酸疼
2感受：浑身无力，就想找安慰
3需要：我需要被关注，尤其是被亲近的人关注
4信念/价值观：我不需要用生病来提醒别人来关注我
5新的想法：我爱我自己，我完全可以把自己照顾好
6新的感受：当我说完这句话，就感受到了一股能量注入了我的身体，我一直陪在自己身边
7新的行动：我告诉自己，亲爱的，我一直都在你的身边，你完全可以充满活力，那是最真实的你，多喝温开水，晚上好好睡一觉
❤️感恩自己多愁善感的情绪，每天都像是在玩游戏，从自己各种情绪中观察情绪背后的需求，从而调整自己的方向，把自己拉回到主线任务
3.感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】
〔家庭关系是我们力量的源泉，而原生家庭超越法也从这里开始！选一个你希望改善的亲密关系，比如爱人，孩子，或者父母，不论是谁。让自己去发现对方的一个优点〕我看到了你的包容，看到了你的理解，看到了你的可爱。加一个事例！
❤️感恩大D，你对自己人生不懈的追求，专注的精神也会感染到我，始终对自己的事业充满热情，让我对自己人生的规划也越来越清晰，你鼓励我做我想做的一切，无比感恩，谢谢，谢谢，谢谢
❤️感恩秀秀老师，给我打电话说你陪着宝贝在校园里面等我，让我感到很温暖，谢谢你，无比感恩，谢谢，谢谢，谢谢
4.感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】
〔感恩环境，感恩万物，感恩苦难，感恩烦恼和痛苦都可以，我们去喜悦的接纳就好。
悦纳的过程：忍受⇒臣服⇒接受
❤️感恩身体的不舒服让我体验委屈和孤独的感受，我也再一次学会好好爱自己，陪自己对话，感受身体用这种方式告诉我，我应该知道无常总是会出现，让我活在自己体验的每一个当下，抱怨只能吸引来更多的抱怨，感恩这一切带给我的感悟和成长，谢谢，谢谢，谢谢
5. 越感恩越富足【每日捕金日记】
〔觉察每一笔金钱收入和支出时的流动，觉知当下的感受，提升与金钱的链接关系〕
❤️感恩钱宝宝带给我的快乐，今天从工资里拿出300元，让主管作为团建的费用，我相信主管一定会安排的非常妥当，谢谢你让我可以这么慷慨去助力大家的愿望，无比感恩，谢谢，谢谢，谢谢
❤️感恩钱宝宝，今日为我带来好吃的南瓜水疙瘩，好吃到我喝完了所有的汤，谢谢你对我的爱，让我感到幸福，无比感恩，谢谢，谢谢，谢谢
❤️感恩钱宝宝，我们今天一起参与了助力乡村幼童科学养育，谢谢你让我成为财富管道，帮助孩子们可以受到良好的教育，愿我们可以在一起一路同行去做我们想做的一切，我爱你，无比感恩，谢谢，谢谢，谢谢
6.感恩思考重新塑造了圆满。【复盘日记】
〔健康，家庭，财富，学习，效能，旅行，社交，事业。八大纬度可以挑选自己最近想要精进的来每日反思。——来自易效能 《高能要事》大家也可以自行找到自己要反思的点，选择1-3个即可，慢慢添加〕
今日待办
1.阅读✓
2.完成感恩日记✓
3.做出完整视频发给主管✓
今日复盘：
见：今天从《爱·种子》中看到问题29“有时候，我会无缘无故地感到悲伤或抑郁，每当这时，我的另一半就会感到十分恼火，好像是我故意似的！我该怎么做才能在抑郁的时候从他那得到多一些支持？而在这悲伤的背后是什么样的种子在推动呢？”
感：这个问题好像自己会经常遇到
思：1书中的解决方式是“更好的是帮助他人达成梦想”
2“时时刻刻，每分每秒，养成让别人感觉舒适自在的习惯”
种下让别人有梦想的种子，自己也会看到越来越多的希望出现在面前，而希望是维持生命的四种食物养分之一，抑郁的人失去了希望，所以帮助别人找到希望
种下体谅他人的种子，他人也会呵护我们自身的感受
行：助力身边的人达成他们的梦想，为宝贝选择她看了很久的公主魔法棒，为RM选XF玩具车摆在办公桌上，愿他事业有成，关注身边人的需要，我能为大家做什么，在为群众办业务的时候，做到多交流，尽可能详尽的告知对方所有资料的具体准备，尽可能的让群众少走动
❤️感恩书籍为我到来心灵的慰藉，让我知道无论我遇到什么样的问题，问题即是答案，看到问题的需求，满足情绪的需要，谢谢所有善知识的到来，让我可以有方法的修行自己，无比感恩，谢谢，谢谢，谢谢
我很棒，坚持认真日更感恩日记
我很棒，生病并没有耽误上班
我很棒，把宝贝照顾的很好，她发自内心的笑
我很棒，把食品证办理视频文字加上，补充完整
我很棒，坚持阅读做笔记
～END～
送自己的一句话：
让感恩取代抱怨，爱才有空间流动
真正的慈悲，不是改变他人，而是接纳他们本来的样子。我们常常把爱误解为改造：
希望父母更开明，伴侣更体贴，孩子更优秀这种带着条件的关怀，往往成为关系的枷锁。最高级的慈悲，是像大地承载万物般，不评判，不挑剔，只是如实地包容。
我亲爱的朋友，你今天过得好吗？
愿我的文字可以为你带去温暖与希望
今天，让你心存感激的事儿，是什么呢？
让我们一起记录那些照亮生活的光吧
谢谢您的阅读与看见，
谢谢您，祝福您，愿您平安顺遂
