为什么我们总是为“情”所困，归根结底都是被情绪所困扰。很多不和谐的人际关系问题，如果向深处探究，还是情绪的问题。
我们的情绪就像光谱一样，我们知道白光通过棱镜的分解可变成七色光。当我们问孩子：“你喜欢什么样的光？”孩子会告诉我们：“我喜欢黄色，我喜欢绿色，我喜欢粉色”“你讨厌什么颜色？”“讨厌橙色”等等。
其实孩子们对色彩的喜好，也和我们产生的情绪一样，有好恶，有爱憎。悲伤的自己是自己，开心的自己是自己，绝望的自己也是自己。我们在生活中拥有很多种状态，这些都是真实存在的。
当我们的心灵不够成熟的时候，是容不下很多情绪的，不光是负面情绪，就连正面情绪也难以容纳。比如开心过了头，从中医的角度讲，也会使心气涣散。很多人都知道“范进中举”的故事，在考试多次后，终于在乡试中考取了“举人”，因此喜悦至极，精神错乱疯掉了。所以，我们需要慢慢学会扩展自己的心。
在我们的心还不够强大的时候，首先，我们要保护自己的心，避免遭受过多的情绪刺激。比如，如果有孩子的话，就不要带他去看恐怖片。孩子的心理还不够成熟，当他看恐怖片的时候，很多刺激画面进入他的头脑当中，会没有办法消化，对孩子而言，这完全不是过瘾兴奋的事，可能完全是一场灾难，对孩子未来心里的成长造成不可弥补的创伤。
其次，我们要学会保护自己，不要暴露在太剧烈的情绪当中，当我们的心逐渐成长，变得有能量，有容量之后，我们才会把情绪慢慢地转化成一种生活的智慧。
只有这样，在和别人交流的时候，我们就不会误以为自己的某种状态是别人带来的，其实，所有情绪的呈现都是源于自己的心。
当我们对情绪的本质有了更多，更深的了解后，我们的心可能就会处于一种对情绪的自然接纳，悦纳的状态中。这时候，我们的情绪就像天上的云，无论是白云还是乌云，我们的心都会发现不同的云，不同的风采。
我们在平常生活中，心会陷于日常状态，很容易形成管状视野。这时候我们不妨抬头看看天空的云，就会发现天那么大，云在空中自由自在的游荡，好自在。我们的心也会变的开阔和超然。
