我有一项让别人非常羡慕的本领，那就是头挨枕头马上睡着，我是真的可以做到秒睡那种，羡慕我吧！我的睡眠质量还超高，一觉睡到早上。
我也有一个坏习惯，这个坏习惯让我改了很久还没有改掉～那就是晚睡。晚上10:00上床睡觉的计划做了很久，但是真的坚持了没有几天？我自己非常清楚熬夜，是有损身体健康的。我老公之前也是因为常年熬夜，才患上高血压的。有了这样的前车之鉴，也没有引起我的足够重视。之前一直仰仗自己爱运动，身体素质好，故意忽略晚睡得危害，现在想来真的像掩耳盗铃一样。
我是一个睡得晚，还起得早的人，我晚上12:00睡，早上5:00起，我晚上11:00睡，早上4:00起。我早起已经过了～需要用闹钟叫醒的阶段，每一天都是自然醒的，早起对我来说没有任何困难。
早睡对我来说，真的是太难了，这次再难我也要迎难而上，干掉它！因为晚睡会影响身体的新陈代谢功能，造成代谢缓慢，从而影响减重。为了更好的健康减重，我决定从今天开始晚上10:00睡觉，app打卡改变这个晚睡的坏习惯。
减肥的你一定要牢记～让自己早睡，（可能的话，最好每天晚上10:00睡觉）。因为早睡的人，身体新陈代谢会比较快，这样更利于减肥。
减肥的路上一定要牢记～对减肥有利的事情，要坚持到底！干掉减肥路上一切的拦路虎，我们才能收获瘦下来，更美的自己！
为了和减肥死磕，我也要磕掉这个几十年养成的坏习惯啦！
减肥打卡：第7天（2021.8.20）
1、今早空腹体重：67.6kg，距离月底目标66公斤，还需减掉1.6公斤。
2、今晚睡前体重：68.1kg
3、运动项目时长：只走了4727步。（有事两天，没有去运动啦！）
4、一日三餐水果：
早餐：红枣豆浆一碗、水煮鸡蛋一个、红薯两片儿。
中餐：蒜苔肉焖面一盘。
晚餐：大米粥一碗、蒸南瓜两块、蟹味菇炒鸡蛋。
水果：西瓜四分之一个、梨一个、（另外）还吃了三个枣、养生黑芝麻丸一个。
2021.8.20
