2023年12月14日星期四
下午两点多，雪越下越大，屋内温度舒适，灯光温暖柔和，一人坐于桌前，借电脑与自己对话，回顾近半年的学习体验。
5月报名中科院心理研究所的心理咨询师基础培训项目，10月开始跟听考前辅导视频，11月12日完成在线考试，本周出分90.5分。辅导老师是北师大心理学硕士，辅导内容虽是应试教育，但系统搭建了心理学入门的理论框架——基础心理学、社会心理学、发展心理学、人格心理学、变态心理学，心理咨询概论、心理诊断技术、心理咨询技术、心理测验技术和心理咨询专业伦理。7月开始在武志红心理平台上，学习“打牢心理咨询必备基本功”的“扎根工程”在线课程——心理咨询中的心理学基础知识（北师大蔺秀云、北京体育学院徐守森和中山大学程乐华）、病理心理学与诊断（上海精神卫生中心仇剑崟）、心理咨询中的伦理（东南大学马向真）、心理咨询核心技术（加洲心理门诊部林芳），认知行为疗法入门（杨发辉）、人本主义与团体治疗（李仑），精神分析入门（华中科技大学同济医院童俊）。后续还有，催眠疗法的理论与实践、正念基础概论、家庭治疗概述及流派、心理咨询专题研修、心理咨询主题讲座，最后是武志红老师专讲。八个月的学习时长，170个教学视频，每个板块都是这个领域有一定影响力的学者或专家。虽然不是每个讲师都适合面向小白学员授课，但在精深的理论内容中，穿插的心理咨询案例确实精彩非常。最近半年，除了课程学习，还完成了若干学习笔记和六次小组练习。同时，读完了洛莉的《也许你该找个人聊聊》，欧文亚隆的《生命的礼物》和《成为我自己》，郭召良的《认知行为疗法入门》，儿子布置的乔治奥威尔的《1984》。正在阅读卡尔罗杰斯的《个人形成论》和《论人的成长》，以及戴维迈尔斯的《社会心理学》。
去年四季度到今年一季度的半年学习，获得了金融理财师AFP认证，算是工作以来第一次以结果为导向的阶段性持续学习。下半年的心理学课程，更是把我带上了持续学习的道路。当聆听着或艰深或有趣的课程视频，阅读着或引人入胜或催人入眠的心理学书籍，对世界的理解，对生命的体验，也慢慢开始有所不同。儿子曾以引为傲地对爸爸说，要像妈妈一样，做一个终身学习者。从大学毕业以来，第一次发现持续学习对生命的价值，特别是心理学的学习，其中涉及的哲学命题，是一种把生命导向深刻而整合的过程。如果以前空闲时光用来刷剧读小说，是为了打发时间（kill time）；那么，现在它们只是偶尔放松的生活佐料，主菜是持续学习；还有，写作输出也是绝佳的方式，把知识反刍内化，变成思考与体验。虽然，外在的生活几乎没有改变，但却似乎能够更深刻的理解这个世界。比如《芭比》电影，芭比女主的觉醒之路，我看到了发展心理学的演进脉络，从最初的全能自恋的婴儿，到青春期同一性混乱。比如充满政治隐喻的小说《1984》，若用心理学知识解释荒诞情节，能更透彻理解那个恐怖的集权社会。
心理咨询相关的课程和书籍，展现出这个领域的丰富多元和深刻美好。非常喜欢洛莉的关于心理咨询过程的一段描写——“治疗师永远都在天平的两端寻找平衡：一方面要营造相互信任的同盟关系，另一方面也要直击要害让来访者不再继续受煎熬。从治疗一开始，我们的行动就是既慢又快的——慢慢让内容沉淀，快速稳固关系，同时在一路上战略性地播撒下治疗所需的种子。这就像自然界的种植规律一样，如果你播种得太早，种子不会发芽；如果你种得太迟，虽然它也会成长，但可能会错过土壤最肥沃的时期。但如果你播种的时机刚刚好，那它就可以吸足养分茁壮成长。治疗师的工作就是在鼓励和对峙之间来回游走”。咨询师像是一个艺术家，通过咨询关系进行工作，小心寻觅来访者展现出的人格裂隙，用咨询技术精准敲击，协助来访者或主动或被动地褪下伪装，面对真实的自我。已经学习的三个心理咨询流派各有特色，认知行为疗法像是一个西医，头疼医头脚疼医脚，拿着放大镜找寻来访者的病灶（自动思维、中间信念和核心信念），并针对性加以处理（比如控辩方技术、苏氏提问技术等）。存在-人本主义更像是一位中医，相信有机体有自愈的能力，几幅中药综合调理固本培元，等待有机体自行找到痊愈的出路。奈何中医理论玄之又玄，不像西医按部就班。本周的精神分析更有趣（没学懂），什么俄狄浦斯情节，移情反移情，投射性认同等等，像是一个神棍，用匪夷所思的理由，对人类行为兀自加以解释，却又总能鞭辟入里，给人当头棒喝。相对来说，我更喜欢存在-人本主义，也许是与佛法“本自具足”异曲同工的基本假设，也许是充满着哲学意味的理论框架，也许是欧文亚隆的书籍先入为主，也或许是李仑老师授课太过精彩。不着急，现在的心理咨询趋向整合，慢慢前行，定能找到适合自己的方向。
这两天看到卡尔罗杰斯在《论人的成长》中，引用了哲学家马丁·布伯解释中国道家的“无为”思想的描述——“对生命中的事物施加干预，意味着同时伤害它们和自己……突出自己的人拥有微小且显著的力量，不突出自己的人拥有强大且神秘的力量……完美的人……不会干涉生命中的个体，他不会将自己强加于其上，但是他会“帮助所有生命获得自由”。通过他的合一，他也带领大家达到合一，他解放了万事万物的本性和命运，也将其中的“道”解放。”这些“出口转内销”的智慧，再一次扩展了认知格局。一直以来，都非常不喜欢职场里善于表功的人，但囿于职场规则，加薪晋级的往往是这类人，于是，既不屑又不甘不忿。但现在，我愿意成为“不突出自己的人拥有强大且神秘的力量”的存在，只关照自己的内在，在职场中与道通行。
心理学之于我，是我喜爱的热爱的，是生命前进的方向，是理解世界、整合自我的方法。
