wangdi，坚持分享299天，读书打卡第99天，总第246天，阅读书籍《遇见未知的自己》148-154读书感悟1受苦有两种，一种是无知的无名的受苦，就是任由潜意识的操纵而受苦，同时在抱怨，抗拒那份痛苦，这样的受苦不能让你成长，另外一种受苦是有觉知的受苦，当你感受到撕裂般的痛楚，好像要爆炸似的愤怒，你不逃避不抱怨，你全然去经历它，让这个压抑隐藏多年的能量爆发出来，用不批判不抗拒的态度，在全然的爱和接纳中去经历，他这样的受苦是你走出人生模式茁壮成长的契机

2当你愤怒时感受此刻的那个愤怒和怨恨，感受在身体的哪个部位最强烈，然后全然的去感受他的不舒服和愤怒，然后把垫子当成你恨的人，把所有的怒气发泄出来，不要批判不要抗拒，就是接纳这个愤怒，让这种能量自然的流露出来，不要压抑

3压抑多年的情绪就像是黑暗的能量，唯有带着爱的觉知之光才能消融它们，对事情的臣服，就是对已经发生的事情臣服

4因为事实最大已经发生的事情是不能改变的，如果您接受不了他就好像拿头去再撞一面墙壁，希望能把它撞开，无济于事，徒劳无功，人们受苦的最大原因就是抗拒事实

5无论你选择什么不带负面情绪去做这些事，会比带的情绪去做好很多

6臣服的第1步就是要先看到自己的抗拒，而且看到自己抗拒是徒劳无功，无济于事的生活，现在给你一个体验和成长的契机，生活留给你一个巨大的创伤，不要在上面撒盐，努力的让伤口去愈合，使自己的情绪和心灵恢复健康