让意志力助你梦想成真           

刘永坦上了热搜榜，他是我国最著名的科学家之一。

近日，中宣部授予刘永坦同志“时代楷模”称号，褒扬他矢志筑牢祖国“海防长城” 的杰出科学家，号召全社会向他学习。           

刘永坦出生于1936年的南京。当时的中国正处于内忧外患的年代，他从小就有一个强国梦。发愿一生为祖国强大而努力。

我国是一个海岸线很长的国家，但是对海面进行监控和的却是旧式雷达，监控范围有限。他向国家有关部门申请，由哈工大来完成创建新体制雷达的任务，他愿意承担这项重任，为祖国的雷达事业而奋斗。

这是一份崇高的家国情怀，一种对国家海防事业的责任心与使命感。

也正是有了这样一种使命感，让他产生了一种强大的意志力，才能克服种种困难，为祖国的国防事业而奋斗。

他的意志力正是他能够几十年如一日献身国防的根本，也是他最终走向成功的动力。

这一切都归功于意志力所带来的红利。那么，什么是意志力、他的动力是什么，意志力的底层逻辑是什么、我们又该如何精进意志力，让他带给我们持续不断地红利呢？

带着这些问题让我们打开《意志力红利》这本书来看看，它将带给我们什么样的启发。

《意志力红利》这本书的作者：高太爷，是一位心理咨询师，专注研究意志力、情绪、人际关系和认知能力四种底层能力，全网关注者已经有几十万。

2017年他经历了人生低谷期，于是他开始审视自己，专注于意志力的深入研究。《意志力红利》一经的出版好评如潮，得到读者的广泛关注。

这本《意志力红利》就是把理性层面的知识和实际应用的案例相结合，道理和技巧并用，帮助我们实现享受意志力红利的小目标。

他致力于帮助读者解决意志力问题的书籍，也是作者送给自己人生路上的一份礼物。

接下来我将从三个方面为大家揭开意志力的神秘面纱。1、什么是意志力。2、意志力的动力是什么。3、如何精进意志力。   

        01、什么是意志力？

所谓意志，是指一个人有意识地确立目标，调节和支配行动，并通过克服困难和挫折，实现预定目标的心理过程。

让我们回到刘永坦的故事中来，1936年12月，刘永坦出生在南京的一个书香门第之家。父亲是工程师、母亲是教师。

在他一岁那年，日本人在南京开始了惨绝人寰的大屠杀。父母带着他开始了历经几年的逃难之路，从小他就亲眼目睹，被日军飞机轰炸后惨景。

父亲告诉他要好好学习，将来就能够实现强国梦，只有国家强大了，我们才不会受欺负。

在他幼小的心里从此埋下一颗种子：努力学习，报效祖国。

1953年刘永坦以优异成绩考入哈尔滨工业大学，从此他便立志要把一生献给新中国的国防事业。

这就是意志力，它是我们成长的过程中发挥主观能动性的过程，是一个人改变自己、改变现实的过程。是我们处理意志过程的综合素质，反映的是心理对行为的主动支配能力。

意志力与智商、情商一样，是对人有深刻影响的底层素质，甚至是一种更为重要的品质，对一个人的成功发挥着核心关键作用。

要想实现理想，达到目的，需要具有火热的感情、坚强的意志、勇敢坚强的精神、克服前进道路上的一切困难。

02、有意识地确定目标，是意志力的动力

作者通过思维模型和目标生命周期管理，来帮助我们有意识地确立目标。

厘清做一件事的底层动力是什么。当一个人知道了自己做事的深层动机之后，就更容易把一件事坚持下来，这也是提升意志力的重要因素。

找到目标实现中可能存在的阻碍，并且提前规划好应对策略。

比如，我们前面讲的刘永坦，他之所以想要做成雷达，保卫海防线。因为他知道没有强大的海防，就没有稳固的国家安全。他把国家利益放到首位，他想通过自己的努力实现强国梦，就是这个目标也是他为之奋斗的精神动力。

因此，刘永坦从英国学成归来，便带回了研制新体制雷达的视野和决心。他多次地赶赴北京，向当时航天工业部预研部门的领导汇报了国际上新体制雷达的前沿动向，提出了发展中国新体制雷达的构想。

在此之前，中国曾经对新体制雷达进行过突击性的会战攻关，但由于技术封锁、难度过大，迟迟难以破局。这一次，刘永坦等人拿出了20多万字的总体方案论证。

并在航天部和哈工大的共同支持下，他们于1988年在威海建立了中国第一个新体制雷达站。

刘永坦后来回忆说：当时国内技术一片空白，一切都要靠我们自己，没有退路可言，唯有咬牙向前走。

经过几年的奋斗，新研制的雷达进入调试阶段，调试是一项复杂的工作。各个环节都要一一对接，几十万行的大型控制程序，任何一个微小的故障都可能导致整个系统无法运行。

刘永坦率领他的团队，夜以继日奋战在第一线，从系统的每一个程序开始检查，发现一个问题解决一个问题。一遍遍地磨合，上千次地实验，修改。

1990年4月3日上午10点，浩瀚的海面上浓雾还没有散去，新体制雷达技术终于使目标出现在屏幕上。

科研项目获得巨大成功，但是他没有躺在荣耀的光环里享受人生。而是选择了一条更为艰难的攻关之路。

作为我国对海新体制雷达的奠基人，刘永坦凭着有意识的确定目标，用意志力为动力攀上科技创新的高峰。

意志力是对目标和策略不断强化的过程中，形成动力管理而逐渐完整。

在意志的执行阶段，如何坚决地达成目标。这部分一个比较亮点的工具是意志力笔记，这使我们普通人也能够通过写意志力笔记，提升自己的觉察能力，训练对意志力的调节能力，从而提升意志能力。

意志力看不见摸不着，对它的管理首先需要能够审视自己当前的意志力水平，之后才能去改善和调节，精进意志力，从而改变自己。       

03、精进意志力

一个人意志力来自我们内在的决心和动力，更来自我们对自己的管理和掌控。意志力是我们追梦路上的保障和底气。刻意练习成习惯，达到无意志力的顶峰。

无意志力阶段，除了坚持加上激情，另外还有了习惯，也就是坚持、激情、习惯，这三者共同作用的结果。

这时候要求我们不仅要有基本的意志力、激情，而且要规范化、习惯化，借用习惯和自动化的力量，朝着激情的目标而去。

让我们继续回到刘永坦的故事中来。科研项目获得巨大成功之后，刘永坦又开始一条更为艰难的攻关之路。

刘永坦说：只有理论突破还远远不够，我们真正需要的不是“纸上谈兵”，而是具有实际意义的雷达实验站。

可是从一份理论报告，到真正变成一套完善的系统，这将又是一次从零开始的艰苦探索。

刘永坦又带着团队成员为了提高雷达性能，转战到更恶劣、更艰苦的环境中，一干就是22年。历经上千次实验和多次重大改进。

刘永坦团队在国际上提出一系列首创方法，全面破解了海空多类型目标兼容探测难题，成功研制出我国首部新体制远距离实装雷达，使我国成为极少数掌握远距离实装雷达研制技术的国家之一。

与国际同类雷达相比，我国的新体制雷达系统规模更小、作用距离更远、精度更高、造价更低，让我国海域可监控预警范围大幅提升。

从提出设想，到研制出新式海防重器，刘永坦带领团队扎根边疆近40年。经历了无数次的失败，但是他一直坚持，从失败中吸取教训，一次又一次卷土重来、东山再起。

他说：我觉得我做这个项目本身就带来了很大的精神上的愉快，做这些事对国家有意义，我觉得这是最大的报酬。”每一个成功的人，身上都有相同的品质。在困难挫折面前，他们决心坚定，不轻言放弃；在失败面前，他们淡定从容；

真正成就一个人的往往是内心强大的意志力，我们的意志力才会带领我们持续向前，更能帮助我们跨越人生的种种障碍。当我们能够放平心态坦然接受失败，又能坚韧不拔地重新开始，这就是意志力精进的体现。

正如《意志力红利》这本书中所说的那样：真正的意志力高手并不是靠艰辛在苦苦支撑，而是将宝贵的意志力在核心处发力，从而成为真正的意志力高手，

继而过上一种愉悦高效幸福的生活，一种简明轻快，甚至充满惊喜的意志力生活。

愿我们每个人都能拥有意志力，并享受意志力带给我们精神的愉悦和事业上的成功。

让意志力红利渗透到我们生活的方方面面。

意志力是心理学上的重要命题。不过，高太爷的《意志力红利》这本书，内容浅显，通俗易懂，没有刻意追求高深理论，而是处处着眼实用性、工具性，着眼于普通人的实操。

《意志力红利》给出了20个能够系统实操的小工具。像这样的方法和实例在《意志力红利》这本书中还有很多，如果想要了解更多，建议大家能够看看本书。