【见】
你为什么讨厌自己呢？为什么只盯着缺点就是不肯去喜欢自己呢？那是因为你太害怕被他人讨厌、害怕在人际关系中受伤。
人都处于追求优越性这一“希望进步的状态”之中，树立某些理想或目标并努力为之奋斗。同时，对于无法达成理想的自己就会产生一种自卑感。
阿德勒说“无论是追求优越性还是自卑感，都不是病态，而是一种能够促进健康、正常的努力和成长的刺激”。只要处理得当，自卑感也可以成为努力和成长的催化剂。自卑情结是指把自己的自卑感当作某种借口使用的状态。
拥有自卑感即感觉目前的“我”有所欠缺的状态。如何去弥补自己欠缺的部分呢？最健全的姿态应该是想要通过努力和成长去弥补欠缺部分，例如刻苦学习、勤奋练习、努力工作等。没有这种勇气的人就会陷入自卑情结。
如果真正地拥有自信，就不会自大。正因为有强烈的自卑感才会骄傲自大，那其实是想要故意炫耀自己很优秀。担心如果不那么做的话，就会得不到周围的认可。这完全是一种优越情结。
不上挑衅之当，我们应该学习不使用怒气这种感情的方法，因为怒气终归是为了达成目的的一种手段和工具。发怒是交流的一种形态，而且不使用发怒这种方式也可以交流。我们即使不使用怒气，也可以进行沟通以及取得别人的认同。如果能够从经验中明白这一点，那自然就不会再有怒气产生了。发怒之外的有效交流。
行为方面的目标有以下两点：①自立。②与社会和谐共处。而且，支撑这种行为的心理方面的目标也有以下两点：①“我有能力”的意识。②“人人都是我的伙伴”的意识。
【感+思】
随着青年与哲学家更深层次的话题探讨，人性的本质问题也逐一被剖析，让我同青年一样不断反复咀嚼着哲学家的话思考深究。一切的烦恼都是人际关系的烦恼，青年如同芸芸众生的我们，所谓的“自卑”、“自负”、“与他人的竞争”、“权力斗争”等等人性问题，都是在哲学家所阐述的一个词“人际关系”当中。
人是社会性产物，是会使用工具懂得与他人合作的群体。正因为人是处于社会这样一个大环境下，才会产生与他人的比较，身高、长相、学历和财富等的比较，从而滋生出“自卑”、“自负”和“竞争”种种。哲学家所说的天地万物仅有一人，也就不会存在比较，产生人际关系，这样的假想确实在现实世界里是不成立的，但是在我们每个人内心的世界里，可以将我们幻想中的那些“敌人”请出去，看清真正的自我。
想起张德芬说过一句话“亲爱的，外面没有别人，只有你自己”，所有的情境都是内在的投射，真正的命运也是掌握在自己的手上，无须过度地沉溺在和他人的比较之中，外在的包装也并不能掩盖内在真实的自我。“是金子会发光的”，真正有才干实力的人，展现更多的是源自内心的自信感。
“非暴力沟通”的解决方式，永远会比暴力解决更具说服力。面对他人的挑衅，短暂的沉默是最好的回击，因为他人的愤怒只是一种想要震慑住人的表象，其目的是为了达到与他争辩一较高下。学会不使用怒气解决问题，有逻辑性的语言交流，是一种有效沟通方式。
【行】
培养真正自信感，每一天都和前一天的自己相比，有进步就是成长
有效管理自我的情绪
